Tetap Bugar dan Anti Lemas, Inilah 6 Tips untuk Menjaga Kesehatan Selama Puasa Ramadhan
Tetap bugar dan anti lemas, inilah 5 tips untuk menjaga kesehatan selama puasa Ramadhan--(Sumber Foto: iStockPhoto)
Setelah itu kamu dapat melanjutkan dengan mengonsumsi makanan berat. Namun tetap pastikan untuk tidak makan secara berlebihan.
4. Menjaga Pola Makan Malam
Karena pada saat bulan Ramadhan waktu di malam hari memungkinkan seseorang untuk bebas makan. Banyak orang yang memanfaatkan waktu tersebut untuk makan sebanyak-banyaknya meskipun telah berbuka puasa.
Cara ini adalah cara yang tidak sehat karena apabila terus dilakukan dapat menyebabkan obesitas. Untuk itu, hindari kebiasaan ini agar tubuh tetap sehat.
Kamu juga sebaiknya menghindari konsumsi kopi dan soda lantaran dapat menyebabkan sulit tidur hingga membuat tubuh menimbun banyak lemak.
BACA JUGA:Kamu Harus Tahu! Ini 5 Manfaat Tadarus Al Quran Saat Puasa Ramadan, Insya Allah Hidup Makin Berkah
Saat berpuasa, sebaiknya hindari juga makanan berminyak agar tubuh tetap fit saat berpuasa. Hal ini lantaran makanan yang berminyak dapat meningkatkan resiko meningkatnya kadar kolesterol di dalam tubuh dan juga penumpukan lemak.
5. Berolahraga
Meskipun tengah berpuasa, kamu tetap dianjurkan untuk berolahraga atau melakukan aktivitas fisik setidaknya selama 30 menit sehari untuk menjaga kebugaran tubuh.
BACA JUGA:Puasa Sebentar Lagi, Ini 20 Ucapan Marhaban Ya Ramadan 2024 yang Menyentuh Hati
Saat bulan puasa, kamu dapat memilih olahraga dengan intensitas yang ringan sampai sedang sebelum berbuka puasa. Hindari juga berolahraga intens saat matahari terik agar tidak dehirasi dan juga kelelahan.
Kamu dapat memilih olahraga ringat seperti jalan kaki, bersepeda, joging, dan berbagai olahraga lain yang dapat disesuaikan dengan kondisi tubuhmu.
BACA JUGA:Mulai Puasa Besok, Gubernur Salat Tarawih Perdana di Masjid Muhammadiyah Soeprapto Bengkulu
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
