Kamu Perlu Tahu! Ini 7 Manfaat Sayur Kangkung untuk Kesehatan, Cek Kandungannya di Sini

- Kalsium (Ca): 67 miligram (mg)

- Fosfor (P): 54 miligram 

- Besi (Fe): 2,3 miligram 

- Natrium (Na): 65 miligram 

- Kalium (K): 250,1 miligram 

- Tembaga (Cu): 0,13 miligram 

- Seng (Zn): 0,4 miligram 

- Beta-Karoten: 2.868 mikrogram (mcg)

- Karoten Total (Re): 5.542 mikrogram

- Thiamin (Vit. B1): 0,07 miligram

- Riboflavin (Vit. B2): 0,36 miligram

- Niasin (Niacin): 2 miligram

- Vitamin C: 17 miligram

BACA JUGA: Jaga Kesehatan Jantung hingga Lancarkan Pencernaan, Intip Sederet Manfaat Lain dari Buah Pir untuk Kesehatan

Secangkir bayam air yang telah disiangi (kira-kira 56 gram), kamu dapat memenuhi 70 persen kebutuhan dari vitamin A harian dan 51 persen kebutuhan vitamin C harian.

Sumber: