Wajib Tahu! Inilah Cara Menerapkan Pola Makan Sehat Saat Berpuasa untuk Penderita Asam Lambung

BACA JUGA:Sering Mual Saat Bangun Tidur, Ini Gejala dan Cara Mengatasi Asam Lambung Naik di Pagi Hari

4. Hindari Langsung Tidur atau Rebahan Setelah Makan

Bagi mereka yang menderita asam lambung selain perlu menjaga pola makan juga sebaiknya hindari langsung tidur atau rebahan setelah makan karena dapat menyebabkan asam lambung naik. 

Sebaiknya hindari kebiasaan ini dan pilihlah untuk berjalan-jalan ringan disekitar rumah atau melakukan kegiatan lain setelah makan. 

BACA JUGA:Ampuh Mengobati Maag, Ini 6 Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan, Cek Kandungannya di Sini!

Penting juga untuk mengatur waktu tidur dan jadwal makan agar tidak terlalu dekat. Kamu perlu memberikan jeda selama setidaknya dua jam antara waktu makan dan juga waktu tidur. 

5. Mengonsumsi Obat Asam Lambung

Selain hal-hal di atas, kamu juga perlu mengonsumsi obat asam lambung saat sahur dan setelah berbuka puasa untuk menghindari kemungkinan asam lambung ini naik saat sedang berpuasa. 

Kamu bisa berkonsultasi ke dokter untuk penggunaan obat yang tepat agar dapat berpuasa dengan nyaman dan mencergah penyakit ini kambuh saat berpuasa.

BACA JUGA:Bagus untuk Penderita Maag! Berikut 9 Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan Tubuh, Diketaui Punya Kandungan Ini

Demikian tips pola makan sehat untuk penderita asam lambung saat berpuasa. Lakukan tips tersebut agar ibadah puasa menjadi lebih nyaman dan lancar. Semoga bermanfaat!(*)

Sumber: