Berat Badan Naik Usai Lebaran? Ini 5 Tips Diet Praktis yang Dapat Rontokkan Lemak Secara Cepat

5. Istirahat yang cukup

Kebutuhan insulin dalam tubuh untuk mengontrol gula darah dapat terganggu jika kamu tidur kurang dari 6 jam dalam sehari. Pada keadaan ini, tubuh akan melepaskan sejumlah hormon yang menjadi faktor utama penambahan berat badan.

Apabila kamu tak ingin mengalami hal tersebut, cukupi kebutuhan istirahat kamu. Disarankan untuk tidur selama 7–8 jam dalam sehari dan hindari tidur terlalu larut.

BACA JUGA:Tubuh Ideal Bukan Lagi Impian dengan 5 Tips Diet Sehat untuk Wanita Ini, Dijamin Ampuh dan Aman!

6. Olahraga

Salah satu jenis olahraga yang baik untuk menurunkan lemak, terutama usai Lebaran, adalah latihan cardio. Olahraga cardio sangat baik untuk dilakukan minimal 30 menit sehari, sebanyak 3–5 kali dalam seminggu.

Selain itu ada olahraga lainnya yang dapat kamu coba seperi jogging, jalan cepat, berenang, atau bersepedah.

7. Sabar dan Disiplin

Untuk mendapatkan berat badan yang ideal seperi semula pasti membutuhkan usaha yang maksimal. Maka dari itu diperlukannya sabar dan disiplin.

BACA JUGA:Cocok Nih Buat yang Lagi Diet Nasi, Siomay Gulung Sawi Putih Isi Ayam, Dijamin Mantul dan Mengenyangkan

Itulah beberapa tips diet setalah lebaran yang dapat merontokkan lemak tubuhmu secara singkat. Semoga bermanfaat. (*)

Sumber: