Berat Badan Naik Usai Lebaran? Ini 5 Tips Diet Praktis yang Dapat Rontokkan Lemak Secara Cepat

Jam sarapan kamu dapat mengonsumsi makanan yang ringan saja seperti sereal, oatmilk, ataupun beberapa lembar roti gandum.

Fungsi dari sarapan ialah dapat membantu kamu mengontrol nafsu makan saat jam makan siang.

BACA JUGA:Jangan Asal Diet! Berikut Tips Diet Berdasarkan Golongan Darah yang Bisa Kamu Terapkan dari Sekarang

2. Makan-makanan yang bergizi seimbang

Tips diet praktis guna mebguarangi lemak tubuh pasca lebaran selanjutnya adalah dengan makan-makanan yang bergizi seimbang.

Kurangi makanan yang mengandung lemak dalam sehari. Sebagai gantinya kamu dapat mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi dan karbohidrat rendah.

BACA JUGA:Cocok Nih Buat yang Lagi Diet Nasi, Siomay Gulung Sawi Putih Isi Ayam, Dijamin Mantul dan Mengenyangkan

3. Makan secara perlahan dan penuh kesadaran

Cobalah untuk makan secara perlahan dan punuh dengan kesadaran. Pola makan yang melibatkan kesadaran dapat membuatmu lebih enjoy saat menyantapnya.

Artinya, saat makan, kamu mengunyah secara perlahan dan secara sadar memperhatikan apa yang dimakan, berapa banyak yang dimakan. Dengan melakukan kebiasaan ini, kamu akan terhindar dari makan terlalu banyak dan kamu akan berhenti makan sebelum kenyang. 

BACA JUGA:Diet Ketat Ala IU, Bisa Turunkan Berat Badan 5 Kg dalam Seminggu, Tertarik Untuk Mencoba?

4. Batasi asupan gula dan garam secara berlebih

Makanan yang mengandung gula dan garam berlebih sebaiknya dihindari untuk sementara waktu. Hla ini sangat penting demi keberlangsungan diet.

Pasalnya makanan yang tinggi gula dan garam akan menghambat proses penurunan berat badan. Jadi, mulai sekarang kamu harus bijak dalam memilih makanan.

BACA JUGA:4 Hal yang Membuat Diet Menjadi Sia-sia, Segera Tinggalkan!

Sumber: