Kelompok Lansia Rentan Sakit, Inilah Cara Meningkatkan Sistem Imun Mereka, Cek Segera

BETVNEWS - Penting untuk mengetahui cara meningkatkan sistem imun pada lansia lantaran kelompok pada usia lanjut ini lebih rentan terkena penyakit akibat kekebalan tubuh yang menurun. 

BACA JUGA:Penting untuk Dilakukan, Inilah 5 Tips Hidup Sehat untuk Lansia agar Tetap Bugar, Salah Satunya Beristirahat

Hal ini tentunya membuat mereka harus lebih berhati-hati dan menjaga kesehatan tubuh dengan benar lantaran penyembuhan saat terkenal penyakit menjadi lebih lama dan juga mudah mengalami cedera.

Oleh sebab itu bagi para lansia penyakit ringan sekalipun dapat menjadi sangat berbahaya apabila tidak segera ditangani. Untuk itu, lansia memerlukan penjagaan ekstra terhadap daya tahan tubuh mereka. 

BACA JUGA:Program Pengobatan Lansia Gratis, Upaya Pemkab Seluma Jamin Kesejahteraan Masyarakat

Meski demikian, bukan berarti para lansia tidak dapat mempertahankan daya tahan tubuh mereka untuk tetep bugar. 

Berikut telah BETV rangkum beberapa cara untuk menjaga daya tahan tubuh bagi para lansia yang dapat kamu simak dalam artikel berikut.

BACA JUGA:Tidak Ada Kata Terlambat, Yuk Terapkan 5 Tips Hidup Sehat untuk Lansia Ini untuk Tubuh Bugar di Usia Senja

Cara Meningkatkan Sistem Imun pada Lansia

1. Istirahat Yang Cukup

Beristirahat tidak hanya untuk mereka yang sering beraktivitas aktif. Para lansia juga memerlukan istirahat yang cukup untuk menjaga daya tahan tubuh mereka. 

Tidur yang cukup membantu tubuh untuk meregenerasi sel, kurang tidur justru menyebabkan keefektifan sistem kekebalan tubuh berkurang  

Bagi para lansia, tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan fungsi otak sehingga disarankan untuk tidur setidaknya tujuh hingga sembilan jam setiap malam. 

BACA JUGA:Lansia Rewel Soal Makanan? Ini Tips Memilih Makanan Sehat Penuh Nutrisi Khusus Untuk Lansia, Apa Saja?

Sumber: