Inilah 5 Kebiasaan Sederhana Namun Bisa Merusak Mata, Ini Wajib Dihindari, Yuk Cari Tahu!

Kebiasaan buruk saat membaca bisa menyebabkan mata minus jika dilakukan dalam jangka waktu lama. 

Cobalah untuk membaca dalam cahaya yang cukup. Pastikan juga jarak pandang tidak kurang dari 45 cm. 

Jika kamu memiliki kegemaran membaca, seperti halnya manusia, mata juga membutuhkan istirahat. Jadi, pastikan mata diberikan istirahat agar tidak terlalu lelah.

BACA JUGA:Ingin Berat Badan Ideal? Jaga Pola Makan dengan Terapkan 5 Kebiasaan ini, Yuk Cek di Sini

2. Menatap layar monitor terlalu lama

Saat menatap layar monitor, artinya mata bekerja lebih berat dan bisa melemahkan kinerja mata. 

Hal tersebut bisa membuat mata minus bertambah. Jika kamu berkutat dengan pekerjaan yang mengharuskan menatap layar komputer, ikuti cara 20-20-20.

Caranya yaitu, usai menatap layar selama 20 menit, maka disarankan untuk berjalan-jalan melihat objek lain selama 20 detik. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan mata.

BACA JUGA:4 Kebiasaan Ini Bisa Bantu Kamu Cegah Asam Urat, Apa Saja? Coba Terapkan Saat Lebaran Nanti

3. Terkena paparan sinar UV yang berlebihan

Jika kamu pergi ke luar, lindungi mata dari paparan sinar UV yang berlebihan. Kenakan kacamata hitam untuk melindungi mata. 

Jika memiliki mata minus, maka bisa memakai kacamata anti-ultraviolet dengan penyesuaian minus.

BACA JUGA:Para Orang Tua Perlu Tahu! Ini 5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Ditiru Anak, Hati-hati

4. Tidur sambil memakai softlense

Penggunaan lensa kontak yang berlebihan dapat berisiko mencederai kornea mata. Untuk menghindarinya, pastikan untuk melepas lensa kontak sebelum tidur. 

Sumber: