Halau Sembelit hingga Tingkatkan Sistem Imun, Inilah 5 Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan Tubuh

BETVNEWS - Banyak orang yang belum mengetahui manfaat bengkoang untuk kesehatan tubuh lantaran tanaman yang satu ini masih sering diremehkan karena merupakan jenis umbi-umbian. 

BACA JUGA:Dikenal Dapat Mencerahkan Kulit, Ini 5 Manfaat Bengkoang untuk Kecantikan, Yuk Simak

Padahal bengkoang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan berkat kandungan vitamin dan mineral yang ada di dalamnya yang amat sangat beragam. 

Bengkoang sendiri telah lama dikenal sebagai jenis umbi-umbian yang memiliki nama latin pachyrrhizus erosus dan berasal dari Amerika Tengah dan juga Amerika Selatan. 

BACA JUGA:Berikut 5 Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Jaga Kesehatan Jantung

Namun meski demikian, bengkoang juga banyak ditemukan di wilayah Asia dan telah menyebar luas hingga ke Indonesia dan seringkali digunakan sebagai bahan masakan atau sebagai camilan. 

Kandungan yang ada di dalam bengkoang ini juga tidak main-main. Seperti yang dilansir dari laman hellosehat.com, dalam 100 gram bengkoang mentah terdapat setidaknya kandungan nutrisi berikut : 

BACA JUGA:Sehatkan Jantung Hingga Sistem Pencernaan, Inilah Deret Manfaat Bengkoang untuk Seluruh Tubuh

• Air: 85,1 gram
• Energi: 59 kal
• Protein: 1,4 gram
• Lemak: 0,2 gram
• Karbohidrat: 12,8 gram
• Serat: 1 gram
• Abu: 0,5 gram
• Kalsium: 15 mg
• Fosfor: 18 mg
• Zat besi: 0,6 mg
• Natrium: 2 mg
• Kalium: 244,3 mg
• Tembaga: 0,1 mg
• Seng (zinc): 0,3 mg
• Thiamin (Vit. B1): 0,04 mg
• Riboflavin (Vit. B2): 0,1 mg
• Niasin: 0,2 mg
• Vitamin C: 20 mg

BACA JUGA:Dapatkan 5 Manfaat Bengkoang Ini untuk Kecantikan, Buat Wajahmu Cerah Glowing Secara Alami

Bengkoang juga mengandung beragam jenis vitamin dan mineral lain seperti magnesium, folat, selenium, mangan, vitamin B5, vitamin B6 hingga vitamin E. 

Berkat kandungan nutrisi tersebut, berikut 5 manfaat bengkoang untuk kesehatan yang dapat kamu simak dalam artikel ini. 

BACA JUGA:5 Manfaat Masker Bengkoang untuk Wajah, Salah Satunya Mencegah Penuaan Dini, Begini Cara Membuatnya

Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan

1. Tingkatkan Sistem Pencernaan

Sumber: