7 Minuman Sehat yang Perlu Kamu Coba, Salah Satunya Infused Water, Konsumsi Ini Setelah Olahraga!

Gula alami yang ada dalam jus jeruk (jeruk asli, bukan sirop atau jenis lainnya), hanya pengganti sebagian dari gula yang ada dalam tubuh saat berolahraga.

BACA JUGA:Segar dan Nikmat, Cek 5 Resep Jus Mangga Disini, Minuman Simple Mudah Dibuat di Rumah

6. Yoghurt

Berbeda dengan air kelapa, kamu juga bisa mengonsumsi minuman yoghurt sebagai ganti air putih. Diketahui yoghurt dapat memberikan protein penting dalam pemulihan tubuh.

Selain itu, yoghurt  dikonsumsi dengan tambahan buah-buahan, misal stroberi, pisang maupun bluberi supaya menyegarkan. Bukan hanya kaya protein dan karbohidrat saja, yoghurt ternyata punya kandungan elektrolit dan antioksidan.

BACA JUGA:Ampuh Bersihkan Paru-paru dari Polusi, Inilah 4 Minuman Detox yang Dapat Dicoba, Dijamin Aman dan Sehat

7. Air kelapa

Selain jus jeruk, air kelapa juga dapat menjadi minuman yang baik setelah olahraga. Air kelapa sendiri kaya akan kandungan elektrolit dan antioksidan.

Berdasarkan studi, air kelapa tersebut mengandung kalium, bahkan jumlah kaliumnya lima kali lebih banyak daripada minuman lain.

BACA JUGA:Penderita Ginjal Perlu Tahu! Ini 5 Minuman Sehat yang Perlu Dikonsumsi, Salah Satunya Air Putih

Nah, inilah beberapa minuman sehat yang dapat kamu siapkan untuk seharian olahraga. Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: