Yuk Cegah Mata Minus Pada Anak dengan Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini, Salah Satunya Brokoli

1. Sayuran Hijau

Makanan yang dapat mencegah mata minus pada anak adalah sayuran hijau. Sayuran hijau banyak mengandung nutrisi penting seperti zat besi serta berbagai macam mineral lainnya.

Kandungan mineral sangat baik untuk anak-anak. Selain itu, sayuran hijau juga mengandung karotenoid yang mempunyai sifat antioksidan.

BACA JUGA:Bersihkan Paru-paru dengan Konsumsi Minuman Detox, Cek 4 Resep Manjurnya di Sini

kandungan tersebut juga dapat membantu mencegah katarak dan degenerasi makula saat anak dewasa. Beberapa sayuran hijau yang dapat dikonsumsi ialah brokoli dan bayam.

2. Wortel

Makanan yang dapat mencegah mata minus pada anak selanjutnya adalah wortel. Wortel dikenal sebagai sayuran yang baik menjaga kesehatan mata.

Wortel mengandung beta karoten yang tinggi yang dapat menjaga dan meningkatkan fungsi mata pada anak. 

BACA JUGA: 9 Cara Meningkatkan Imun Tubuh agar Tetap Sehat, Salah Satunya Menghirup Udara Segar, Cek yang Lain

Dengan mengonsumsi wortel setiap hari sejak dini, dijamin anak-anak terhindar dari mata minus.

3. Kacang

Makanan yang dapat mencegah mata minus pada anak selain wortel adalah kacang-kacangan. Kacang-kacangan diketahui mengandung vitamin E tingkat tinggi di mana vitamin ini dapat melindungi mata dari kerusakan usia.

BACA JUGA:Tidak Hanya Menghindari Lemak, Tapi Lakukan 5 Hal Ini Untuk Turunkan Kolesterol, Cek Di Sini Caranya

Studi pun menunjukkan, mengonsumsi kacang-kacangan setiap hari dapat mengontrol mata minus atau miopia secara efektif.

Namu perlu diingat, pastikan anak tidak alegri mengonsumsi kacang. Jika punya alergi, sebaiknya hindari dan cari alternatif lainnya.

Sumber: