Tips Diet Sehat Demi Cegah Obesitas, Yuk Terapkan 7 Kebiasaan Ini di Kehidupan Sehari-hari

Menurunkan berat badan bukan berarti memangkas waktu jam makan ya, apalagi menganggap jika melewatkan waktu sarapan dapat menurunkan berat badan.

Diet yang sesungguhnya adalah kamu tidak boleh melewatkan yang namanya jam sarapan.

Jam sarapan kamu dapat mengonsumsi makanan yang ringan saja seperti sereal, oatmilk, ataupun beberapa lembar roti gandum.

Fungsi dari sarapan ialah dapat membantu kamu mengontrol nafsu makan saat jam makan siang.

BACA JUGA:Waduh! 6 Jenis Makanan Ini Harus Dihindari Saat Diet, Jangan Biarkan Tubuhmu Kembali Melar

2. Makan-makanan yang bergizi seimbang

Tips diet praktis guna mengurangi lemak tubuh pasca lebaran selanjutnya adalah dengan makan-makanan yang bergizi seimbang.

Kurangi makanan yang mengandung lemak dalam sehari. Sebagai gantinya kamu dapat mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi dan karbohidrat rendah.

BACA JUGA:Inilah 5 Daftar Makanan untuk Menurunkan Berat Badan, Cocok Buat yang Lagi Program Diet

3. Makan secara perlahan dan penuh kesadaran

Cobalah untuk makan secara perlahan dan punuh dengan kesadaran. Pola makan yang melibatkan kesadaran dapat membuatmu lebih enjoy saat menyantapnya.

Artinya, saat makan, kamu mengunyah secara perlahan dan secara sadar memperhatikan apa yang dimakan, berapa banyak yang dimakan. Dengan melakukan kebiasaan ini, kamu akan terhindar dari makan terlalu banyak dan kamu akan berhenti makan sebelum kenyang. Tips sehat ini patut diterapkan di kehidupan sehari-hari.

BACA JUGA:5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat, Salah Satunya Perbanyak Makan Serat, Cocok untuk Kaum Mageran

4. Batasi asupan gula dan garam secara berlebih

Makanan yang mengandung gula dan garam berlebih sebaiknya dihindari untuk sementara waktu. Hal ini sangat penting demi keberlangsungan diet.

Sumber: