8 Manfaat Konsumsi Buah dan Sayur untuk Kesehatan, Nomor 5 Paling Istimewa, Cek Sekarang

BETVNEWS - Mengkonsumsi buah dan sayur sangat bermanfaat untuk tubuh karena mampu menunjang kesehatan, cek penjelasannya di sini.

Setiap hari tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang cukup, salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur.

Sudah menjadi rahasia umum bahwa buah dan sayur sangat baik dikonsumsi karena mampu memberikan manfaat luar bisa untuk kesehatan.

BACA JUGA:Dipercaya Kurangi Infeksi Pada Mulut, Cek Manfaat Lain Daun Kedondong di Sini, Yuk Tetap Jaga Kesehatan

Manfaat tersebut datang dari vitamin dan nutrisi yang terkandung di dalam buah dan sayur itu sendiri. 

Adapun kandungan buah dan sayur yang mempu memberikan manfaat kesehatan adalah serat, vitamin C, kalsium, zat besi, dan banyak sifat antioksidan.

Kandungan inilah yang menjadikan buah dan sayur sebagai makanan sehat sehingga mampu mencegah sekaligus mengatasi permasalahan kesehatan seperti meningkatkan daya ingat, mencegah obesitas, melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan tulang dan gigi, hingga menurunkan kolesterol.

Melansir dari kompas.com, buah dan sayur memiliki manfaat untuk kesehatan sebagai berikut:

BACA JUGA:Cukup Konsumsi Buah Kedondong Secara Rutin, Dipercaya Dapat Menjaga Kesehatan Mata, Cek Manfaat Lainnya Disini

Manfaat Buah dan Sayur

1. Meningkatkan daya ingat

Manfaat buah dan sayur yang pertama adalah meningkatkan daya ingat. Hal tersebut berkat sifat antioksidan yang pasti dimiliki buah dan sayur.

Sifat antioksidan tersebut berfungsi melindungi sel-sel otak sehingga kesehatan memori terjaga.

selain itu, kandungan tersebut juga dapat menambah kemampuan sel otak dan mempertahankan ingatan jangka panjang.

Sumber: