8 Manfaat Konsumsi Buah dan Sayur untuk Kesehatan, Nomor 5 Paling Istimewa, Cek Sekarang

Selain itu, kandungan mineral yang dimiliki buah dan sayur juga efektif membantu proses metabolisme tubuh, yaitu menjadi bahan baku kinerja enzim. 

5. Membuat perasaan lebih bahagia

Selain melancarkan metabolisme, buah dan sayur juga dapat perasaan lebih bahagia. 

BACA JUGA:Tumbuh Subur di Indonesia, Ini 7 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Bisa Cegah Flu!

Kandungan antioksidan yang dimiliki buah dan sayur dipercaya dapat membuat perasaan lebih bahagia dan melindungi tubuh dari depresi dengan mengurangi peradangan.

6. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat buah dan sayur untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu meningkatkan daya tahan tubuh. 

Buah dan sayur mengandung vitamin C yang ampuh membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga menjadi lebih kuat dan sehat.

BACA JUGA:9 Manfaat Kurma untuk Kesehatan, Lancarkan Pencernaan hingga Bantu Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Selain itu, kandungan vitamin C tersebut juga berfungsi melawan radikal bebas penyebab penyakit sehingga tubuh terhindar dari berbagai permasalahan kesehatan.

7. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Manfaat buah dan sayur untuk kesehatan berikutnya adalah membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Diketahui sayur dan buah seperti bayam, lobak, alpukat dan jeruk adalah sumber kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Tidak hanya itu, kandungan tersebut juga berfungsi meningkatkan kepadatan tulang dan gigi sehingga lebih kuat dan tidak mudah keropos.

BACA JUGA:Praktis dan Alami, Cek 6 Tanaman yang Baik untuk Kesehatan Ini, Tanpa Perlu Skincare Dapat Kamu Coba

Sumber: