Bisa Buat Tidur Makin Nyenyak, Cek Manfaat Olahraga Senam Lainnya di Sini, Yuk Rajin Gerak Biar Sehat

Hal tersebut, peneliti mengamati satu kelompok olahraga. Ada anggota menggunakan treadmill dalam waktu 30 menit.

sementara kelompok lainnya melakukan agenda intens selama 30 detik, dan tim terakhir tak berolahraga sama sekali. 

BACA JUGA:Inilah 6 Daftar Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan Oleh Anak-anak dan Lansia

Hasilnya, menunjukkan bahwa olahraga senam dilakukan secara intensitas, baik sedang ataupun teratur dapat meningkatkan antibodi tertentu, yang ada dalam darah yang dikenal dengan imunoglobin.

Bukan hanya itu, kelompok wanita yang tidak berolahraga tak  memberikan peningkatan fungsi sistem kekebalan tubuh sama sekali.

Hingga kadar kortisol dalam tubuh menjadi jauh lebih tinggi, apabila perbandingan nya dengan kelompok aktif.

Jadi dapat disimpulkan mengenai manfaat senam tersebut, salah satunya adalah bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

BACA JUGA:5 Olahraga Ringan Cocok Dilakukan Oleh Anak-anak Sampai Lanjut Usia, Dijamin Aman Auto Makin Sehat

3. Membantu meningkatkan mood

Manfaat lain dari senam adalah dapat membantu meningkatkan mood. Lalu dengan menggerakan tubuh bisa meningkatkan suasana hati dan membuat perasaan jadi lebih bahagia. 

Menjalalani olahraga dalam intensitas tinggi akan berpengaruh terhadap mood, walau hanya dikerjakan dengan durasi singkat.

Seperti telah diketahui, bahwa olahraga tersebut juga termasuk salah satu cara membuang stres.

4. Dapat menjaga kesehatan jantung

Olahraga senam sebagai salah satu kegiatan dan jadi rekomendasi dari American Heart Association. 

BACA JUGA:Unik dan Menarik, Ini 5 Jenis Olahraga yang Jarang Diketahui, Nomor 4 Sudah Ada di Indonesia

Sumber: