Cocok Diminum Setelah Olahraga, Cukup Konsumsi Minuman Sehat Ini, Ada Yoghurt hingga Susu Cokelat

2 Green smoothie

Berbeda dengan minuman pada umumnya, bagi yang suka sayuran bisa menggunakannya untuk dijadikan bahan membuat minuman.

Dikenal sebagai smoothie, tentunya pecinta olahraga tahu kegunaan minuman tersebut. Berbahan dasar sayuran hijau ini, tentunya punya kandungan vitamin dan mineral yang banyak. Sehingga, tak jarang para pecinta olahraga mengonsumsi minuman satu tersebut.

3. Air perasan lemon

Memang benar, air putih memiliki rasa yang berbeda dengan minuman lainnya. Sehingga, untuk menambah sensasi rasa yang berbeda kamu bisa tambahkan sedikit perasan lemon.

Diketahui kandungan air perasan lemon atau lemon water ini memiliki vitamin C dan flavonoid. Keduanya punya antioksidan yang mampu untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Minuman Detox Ini Ampuh Turunkan Obesitas, Cek Apa Saja dan Simak Cara Membuatnya di Sini

4. Infused water

Kebutuhan air memang sangat diperlukan, apalagi pada saat olahraga yang menguras banyak energi dalam tubuh.

Salah satu minuman yang baik setelah olahraga, bisa membuat infused water. Hal ini dapat mengembalikan hidrasi serta kesegaran usai beraktivitas fisik seperti olahraga.

Cara membuat infused water cukup mudah, dengan mencampurkan air dan buah-buahan favorit, seperti stroberi, lemon ataupun bluberi.

BACA JUGA:Bumil Harus Tahu, Coba Konsumsi 6 Minuman Ini! Sehat untuk Ibu Hamil, Nomor 3 Gampang Dibuat

5. Jus jeruk

Ada jus jeruk yang dapat diminum setelah olahraga, diketahui bisa menggantikan vitamin serta mineral yang hilang saat sedang berolahraga.

Selain itu, jus jeruk punya kandungan karbohidrat dan kalium. Berbeda pada minuman lain, minuman ini mengandung vitamin C tinggi.

Sumber: