7 Makanan untuk Cegah Stunting pada Anak, Ada Tempe Tahu hingga Sayuran

3. Telur

Telur juga menjadi makanan yang dapat mencegah stunting pada anak yang sebaiknya dikonsumsi oleh ibu hamil dan juga ibu menyusui untuk menurunkan resiko stunting ini. 

Bumil dan busui dapat mengonsumsi sebutir telur untuk memenuhi sumber protein dan menambahkannya pada menu harian. 

BACA JUGA:Cegah Penyalahgunaan Narkoba pada Anak, Kejati Bengkulu Gelar Edukasi di SMA St Carolus

Telur yang mengandung asam amino ini baik untuk tubuh ibu dan juga bayi. Tidak hanya itu, telur juga mengandung selusin vitamin dan juga mineral termasuk kolin yang baik untuk perkembangan otak bayi. 

Pastikan untuk mengonsumsi telur yang telah matang untuk mencegah adanya kontaminasi bakteri di dalam telur. 

BACA JUGA:Orang Tua Hati-hati! Ini Ciri Anak Alami Depresi yang Sering Tidak Disadari

4. Hati Ayam

Hati ayam masuk ke dalam list makanan yang dapat mencegah stunting pada anak lantaran makanan yang satu ini mengandung protein yang lebih tinggi dari daging ayam itu sendiri. 

Di dalam 100 gram hati ayam mentah, terdapat setidaknya 27,4 protein, sementara di dalam daging ayam hanya terdapat 18,2 gram protein saja. 

BACA JUGA:3 Cara Atasi Depresi pada Anak, Buat Mereka Rasakan Kehadiran Orang Tua

Tidak hanya itu, di dalam hari ayam kalori yang terkandung cenderung lebih rendah sehingga asupan hati ayam ini akan membuat tubuh kenyang lebih cepat dan tahan lama. 

Hati ayam juga mengandung vitamin B yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil dan anak-anak dalam masa pertumbuhan. Di dalamnya 100 gramnya terkandung 16,6 mcg vitamin B12, 0,9 mg vitamin B6, dan 0,36 mg vitamin B1.

BACA JUGA:Hindari! 5 Perilaku Orang Tua Ini Bisa Rusak Mental Anak, Salah Satunya Anggap Anak Beban

5. Ikan

Sumber: