Penderita Diabetes Aman Konsumsi 7 Jenis Minuman Sehat Ini, Ada Susu Rendah Lemak hingga Jus

BACA JUGA:Punya Riwayat Gula Darah Tinggi? Yuk Netralkan dengan Kacang-kacangan dan Aneka Sayuran, Ampuh Cegah Diabetes

Sebagai ganti gula, kamu bisa memasukkan perasan lemon ke dalam minuman ini untuk menambah rasa.

3. Kopi

Tidak hanya jus, minuman kopi ini ternyata juga bisa dikonsumsi bagi penderita diabetes. Termasuk bagi pengidap diabetes melitus, hanya saja kopi tersebut tidak perlu ada tambahan lainnya.

Jika memasukkan krim, susu atau gula pada kopi bisa memicu meningkatnya jumlah kalori secara keseluruhan sehingga bisa berdampak pada kadar gula darah.

BACA JUGA:7 Gejala Awal Tubuh Terkena Diabetes, Pernah Merasakan Salah Satunya?

4. Air meneral

Penderita diabetes ini juga bisa mengonsumsi air mineral. Minuman tersebut cukup aman dikonsumsi, sebagaimana air ini tida mengandung gula, hingga karbohidrat yang jadi faktor utama diabetes.

Air mineral menjadi minuman yang sangat umum dan sangat dibutuhkan untuk tubuh, sehingga tidak hanya penderita diabetes saja.

BACA JUGA:Apa Iya Sering Buang Air Kecil Tanda Diabetes Makin Parah? Yuk Kenali dan Ketahui Gejalanya

5. Kombucha

Selanjutnya, kamu juga bisa mengonsumsi minuman fermentasi dari teh hitam atau hijau yang disebut dengan kombucha.

Minuman ini dapat menjadi sumber probiotik yang baik karena memiliki kandungan sejenis bakteri bermanfaat yang terdapat di usus, hal ini bisa meningkatkan kontrol gula darah untuk pengidap diabetes tipe 2.

Hanya saja, kandungan nutrisinya cukup beragam sesuai dengan jenis, rasa, dan merek. Dalam satu porsi (1 cup) kombucha umumnya mengandung 7 gram karbohidrat.

BACA JUGA:Cegah Diabetes hingga Turunkan Resiko Kanker, Ini 9 Manfaat Lemon untuk kesehatan

Sumber: