Super Food! Inilah 10 Daftar Lengkap Manfaat Buah Blueberry Bagin kesehatan Tubuh

4. Menjaga kesehatan mata

Manfaat blueberry lainnya adalah dapat menjaga kesehatan mata. Mengonsumsi buah blueberry dipercaya dapat membantu meningkatkan penglihatan. Perlindungan antioksidan yang terdapat di dalam buah kecil ini dapat mengurangi kemungkinan terkena katarak.

BACA JUGA:Mengencangkan hingga Mencerahkan, Inilah 6 Manfaat Jambu Biji untuk Kecantikan Kulit Wajah

5. Mencegah gula darah/diabetes

Gula darah atau diabetes adalah salah satu penyakit yang mematikan. Untuk mencegah penyalit gula darah ada baiknya mengonsumsi buah blueberry.

Blueberry mengandung gula rendah dan sumber serat yang baik. Dengan kata lain, indeks glikemiknya rendah. Selain itu, kandangan antioksidan flavonoid pada blueberry dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin untuk mengelola kadar gula darah.

BACA JUGA:Cukup 10 Menit Per Hari, Bacakan Buku pada Anak Sejak Dini dan Dapatkan 5 Manfaat Ini, Apa Saja?

6. Dapat meningkatkan kesehatan tulang

Manfaat blueberry selanjutnya adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung. Blueberry mengandung berbagai macam mineral seperti mangan, zat besi, kalium dan zink yang dapat menjaga kesehatan tulang.

Mengonsumsi blueberry dapat membantu memberikan perlindungan terhadap tulang sehingga risiko tulang untuk patah berkurang.

BACA JUGA:5 Manfaat Bacakan Buku pada Anak Sebelum Tidur, Bisa Latih Daya Ingat hingga Kembangkan Imajinasi Si Kecil

7. Dapat mengurangi hipetensi

Hipertensi adalah gejala darah tinggi yang disebabkan oleh tekanan darah yang mencapai 34 persen. Mengonsumsi 3 butir blueberry setiap hari dapat mengurangi risiko serangan jantung yang diakibatkan oelh darah tinggi.

Blueberry mengandung sodium rendah, sehingga baik di konsumsi untuk para penderita hipertensi.

BACA JUGA:Dapat Mencegah Peradangan, Ini 8 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan

Sumber: