Super Food! Inilah 10 Daftar Lengkap Manfaat Buah Blueberry Bagin kesehatan Tubuh

BETVNEWS - Blueberry adalah salah satu jenis berry yang paling popular di dunia. Blueberry kerap disapa dengan super food karena begitu banyak manfaat di dalamnya.

Buah blueberry berasal dari Amerika Utara, mempunyai ukuran sangat kecil seperti kelereng, berwarna ungu tua saat buahnya sudah matang, rasanya pun asam dan manis.

BACA JUGA:Aman Dikonsumsi, Ini 6 Manfaat Air Kelapa bagi Ibu Hamil, Dapat Memenuhi Asupan Cairan Tubuh

Buah kecil yang satu ini sangat baik menjaga kesehatan jantung dan tulang apabila dikonsumsi secara rutin.

Tidak hanya itu, masih banyak manfaat lain yang perlu kamu ketahui tidak hanya itu saja.

Jadi jangan heran apabila blueberry ini terkenal sebagai buah super, mengingat banyak sekali manfaat baik lainnya.

BACA JUGA:Kesehatan Rongga Mulut Makin Terjaga, Ini Manfaat Lain Buah Kelapa yang Sayang Dilewatkan

Buah blueberry mengandung banyak kandungan vitamin dan antioksidan.

Blueceri mengandung beberapa nutrisi diantaranya antioksidan, vitamin C, vitamin E, dan beragam mineral lainnya.

BACA JUGA:8 Manfaat Masker Belimbing untuk Wajah, Cerahkan Kulit hingga Lindungi dari Sinar UV

Berikut adalah isi kandungan buah blueberry yang terdapat di dalamnya.

Kandungan buah Blueberi

• Kalori : 84 gram
• Karbohidrat : 21,45 gram
• Gula : 14,74 gram
• Serat : 3,6 gram
• Protein : 1,1 gram
• Lemak : 0,49 gram
• Kalsium : 9 miligram
• Magnesium : 9 miligram
• Zat besi : 0,41 miligram
• Kalium : 114 miligram
• Fosfor : 18 miligram
• Natrium : 1 miligram
• Zink : 0,24 miligram
• Folat :  9 miligram
• Vitamin K : 36 persen
• Vitamin C : 24 persen
• Vitamin B6 : 5 persen

BACA JUGA:6 Manfaat Biji Semangka yang Sayang Dilewatkan, Dipercaya Ampuh Mencegah Osteoporosis

Dari sekian banyaknya kandungan tersebut, inilah 10 daftar lengkap manfaat blueberry untuk kesehatan.

Sumber: