Konsumsi Minuman Ini Setelah Olahraga, Biar Makin Sehat dan Tidak Dehidrasi

Berdasarkan studi, air kelapa tersebut mengandung kalium, bahkan jumlah kaliumnya lima kali lebih banyak daripada minuman lain.

6. Green smoothie

Berbeda dengan minuman pada umumnya, bagi yang suka sayuran bisa menggunakannya untuk dijadikan bahan membuat minuman.

Dikenal sebagai smoothie, tentunya pecinta olahraga tahu kegunaan minuman tersebut.

BACA JUGA:Bikin Minuman Sehat untuk Penderita Asam Lambung, Cek 5 Resep dan Cara Membuat di Sini

Berbahan dasar sayuran hijau ini, tentunya punya kandungan vitamin dan mineral yang banyak. Sehingga, tak jarang para pecinta olahraga mengonsumsi minuman satu tersebut.

7. Air perasan lemon

Memang benar, air putih memiliki rasa yang berbeda dengan minuman lainnya. Sehingga, untuk menambah sensasi rasa yang berbeda kamu bisa tambahkan sedikit perasan lemon.

Diketahui kandungan air perasan lemon atau lemon water ini memiliki vitamin C dan flavonoid. Keduanya punya antioksidan yang mampu untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Sakit Tenggorokan? Yuk Konsumsi 10 Minuman Sehat Ini, Ada Teh Jahe hingga Jus Delima

Inilah beberapa minuman sehat yang dapat kamu konsumsi setelah olahraga. Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: