Ada Senam Hingga Jalan Sehat, Inilah 6 Olahraga Ringan Pasti Turunkan Berat Badan, Bikin Tampilan Makin Ideal

Selain ringan, berjalan kaki selama 30 menit mampu membakar sekitar 167 kalori. Maka dari itu, semakin terbiasa jalan sehat semakin banyak kalori yang terbakar di dalam tubuh.

BACA JUGA:Dijuluki Permata Musim Dingin, Buah Delima Tawarkan 10 Manfaat Ini untuk Kesehatan, Cek Sekarang

2. Jogging

Olahraga ringan pasti turunkan berat badan selanjutnya adalah jogging. Olahraga jogging menjadi pilihan yang solid mengingat jogging tidak memerlukan perlengkapan yang khusus.

Sana seperti jalan kaki, jogging hanya perlu memakai tenaga sedikit dengan berlari kecil. Agar hasilnya memuaskan olahraga jogging perlu dilakukan secara teratur.

BACA JUGA:Lembapkan Kulit hingga Rangsang Produksi Kolagen, Ini 5 Manfaat Buah Delima untuk Wajah

Mulailah dengan berjoging santai kurang lebih selama 20-30 menit sehari. Jika kamu tidak terbiasa berlari diluar ruangan dapat menggunakan alat treadmill sebagai alternatif lainnya.

3. Bersepeda

Olahraga ringan selanjutnya yang diketahui pasti turunkan berat badan adalah dengan bersepeda.

Sepeda tidak hanya berfungsi sebagai alat transportasi akan tetapi juga bisa menjadi pilihan olahraga yang menyenangkan.

BACA JUGA:5 Ide Olahan Susu Menyegarkan Dahaga, Simple Banget Resep dan Cara Membuatnya

Bersepeda termasuk kedalam olahraga ringan yang dpat atasi berat badan. Bersepeda diluar ruangan dengan durasi 30 menit sehari dapat membakar lemak sekitar 250-300 kalori.

Manfaat bersepeda juga tidak hanya membantu mengurangi berat badan, tetapi memiliki dampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:7 Minuman Sehat Wajib Dikonsumsi Habis Olahraga, Salah Satunya Infused Water

4. Skipping atau lompat tali

Sumber: