Tingkatkan Imunitas hingga Cegah Obesitas, Ini 7 Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan

BETVNEWS - Buah kesemek mampu tingkatkan imunitas tubuh hingga cegah obesitas, yuk simak manfaat lainnya untuk kesehatan.

Buah kesemek memiliki nama latin Diospyros kaki dan berasal dari Tiongkok lalu menyebar ke daerah Asia sejak tahun 1800.

Buah kesemek memiliki rasa manis dan tekstur yang lembut, tak heran jika buah ini populer di berbagai negara.

Tidak hanya lezat, buah kesemek menjadi salah satu buah yang mampu mengatasi berbagai masalah kesehatan. 

BACA JUGA:Mengandung Air dan Serat Tinggi, Inilah 8 Manfaat Mengonsumsi Buah Melon untuk Kesehatan Ibu Hamil

Salah satu manfaat buah kesemek adalah membantu meningkatkan imunitas tubuh. Manfaat tersebut berkat dorongan dari kandungan vitamin C yang dimilikinya.

Vitamin C berfungsi melawan radikal bebas yang ingin menyerang kesehatan, dengan cara meningkatkan imunitas.

Selain itu, buah kesemek juga mampu mencegah obesitas karena kaya akan serat. Sebagai informasi, kandungan tersebut efektif manahan rasa kenyang lebih lama sehingga porsi makan lebih terkendali.

Lebih dari yang disebutkan sebelumnya, buah kesemek juga baik untuk menjaga jentung, mencegah kanker, meningkatkan kejernihan mata, hingga cegah obesitas.

BACA JUGA:6 Manfaat Kacang Kedelai untuk Kesehatan, Jaga Kesehatan Tulang hingga Lancarkan Peredaran Darah

Manfaat tersebut tidak lain berkat dorongan dari apa yang terkandung di dalamnya. Diketahui buah kesemek mengandung tinggi serat, folat, vitamin C, fosfor, dan berbagai sifat antioksidan lainnya.

Dilansir dari laman resmi halodoc.com, berikut kandungan dan manfaat buah kesemek untuk kesehatan:

Kandungan Buah Kesemek Dalam 100 gram

• Serat: 3.6 gram. 
• Kalori : 78 kilokalori. 
• Karbohidrat: 20 gram.
• Protein: 0.8 gram.
• Lemak : 0.4 gram.
• Kalsium: 6 miligram.
• Fosfor: 26 miligram.
• Zat besi: 0.3 miligram.
• Kalium: 34.5 miligram.

BACA JUGA:Buat Kesehatan Lebih Terjamin, Intip Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Melon untuk Tubuh

1. Dapat meningkatkan imunitas

Manfaat buah kesemek untuk kesehatan yang pertama adalah membantu meningkatkan imunitas tubuh.

Hal tersebut karena buah kesemek diperkaya dengan kandungan vitamin C yang berperan dalam produksi sel darah putih sehingga tubuh menjadi lebih kebal.

Dengan begitu, imunitas tubuh turut meningkan yang berati sangat baik untuk kesehatan, karena dengan tubuh yang kebal dan kuat penyakit lebih susah menyerang.

BACA JUGA:5 Khasiat Jeruk, Dapat Jaga Kesehatan Usus hingga Cegah Anemia

2. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat buah kesemek untuk kesehatan berikutnya adalah membantu menjaga kesehatan jantung. Kemampuan ini didorong oleh kandungan serat yang terdapat di dalam buah kesemek itu sendiri.

Serat yang tinggi di dalam buah kesemek mampu menghadang lemak penyebab kolesterol sehingga aliran darah ke jatung menjadi lancar.

Dengan begitu jantung dapat memompah darah sebagaimana mestinya sehingga kesehatannya lebih terjaga.

Di sisi lain, sifat antioksidan yang dimiliki buah kesemek mampu mencegah tekanan darah terlalu tinggi sehingga meminimalisir resiko stroke dan serangan jantung.

BACA JUGA:10 Manfaat Minyak Kemiri untuk Kesehatan dan Kecantikan, Rawat Kulit Sensitif hingga Tebalkan Alis

3. Mendukung fungsi penglihatan

Manfaat buah kesemek untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu mendukung fungsi penglihatan.

Kandungan lutein dan zeaxanthin dapat ditemukan di dalam buah kesemek, dimana kandungan ini berfungsi menjaga mata dari degenerasi makula efek dari bertambahnya usia.

Selain itu, kandungan vitamin E juga dimiliki buah kesemek, dengan kandungan tersebut kejernihan mata tetap terjaga meski usia terus bertambah.

BACA JUGA:Cek Kandungan dan Sederet Manfaat Asam Jawa Untuk Kesehatan Tubuh Kamu

4. Buah kesemek meningkatkan kesehatan otak

Selain baik untuk mata, buah kesemekjuga baik untuk otak. Hal tersebut karena sifat antioksidan bernama fisetin terdapat di dalam buah kesemek.

Fisetin berfungsi untuk menjaga kerja otak untuk mengingat memori. Tidak hanya itu, kandungan ini juga dapat mencegah penurunan daya ingat efek dari pertambahan usia.

5. Mencegah kanker usus besar

Manfaat buah kesemek untuk kesehatan yang lainnya adalah membantu mencegah kanker usus besar. Kemampuan ini didorong oleh berbagai sifat antioksidan di dalamnya. 

BACA JUGA:Herbal Alami Kurangi Rasa Mual, Ini 10 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Tubuh

Salah satu yang bertugas untuk mencegah kanker usus besar adalah beta karoten. Kandungan ini berfungsi untuk menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker di dalam usus.

6. Mencegah osteoporosis

Manfaat buah kesemek untuk kesehatan berikutnya adalah membantu mencegah osteoporosis. Hal tersebut karena buah kesemek memiliki kandungan kalsium yang mampu meningkatkan kekuatan tulang sehingga tidak mudah kropos.

7. Mencegah obesitas

Manfaat buah kesemek untuk kesehatan yang terakhir adalah membantu mencegah obesitas. Kandungan vitamin C yang dimiliki buah kesemek mampu menjaga sel tubuh dari kerusakan sehingga terhindar dari obesitas.

BACA JUGA:Minum 8 Gelas Air hingga Bawa Obat Pribadi, Ini 6 Tips Menjaga Kesehatan saat Mudik Lebaran Idul Adha

Tidak hanya itu, buah kesemek juga diperkaya dengan kandungan serat yang bisa menahan kenyang lebih lama sehingga berat badan lebih terkontrol.

Itulah informasi mengenai kandungan dan manfaat buah kesemek untuk kesehatan, semoga bermanfaat.(*)

Sumber: