Obati Sembelit Secara Alami, Ini 7 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan Tubuh

BETVNEWS - Brokoli merupakan salah satu sayuran yang mampu mengobati smebelit secara alami, yuk simak manfaat kesehatan lainnya di sini.

Sayuran hijau satu ini berasal dari Italia dan populer di berbagai daerah termasuk Indonesia. Diketahui, brokoli sudah mulai dibudidayakan sejak zaman romawi kuno.

Brokoli dapat tumbuh subur di dataran tinggi atau sekitar 1000-2000 meter di atas permukaan laut dengan iklim basah.

Biasanya brokoli diolah menjadi hidangan lezat yang sehat, cara mengolanyapun sangat mudah karena brokoli sangat cepat matang.

BACA JUGA:7 Makanan Pelancar BAB, Manjur Atasi Sembelit yang Tak Kunjung Sembuh, Cek Sekarang

Selain lezat sayur brokoli dapat memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh mulai dari mencegah kanker, kolesterol, penyakit jantung, hingga sembelit.

Manfaat ini tidak lepas dari dorongan berbagai vitamin dan nutrisi yang terkandung di dalamnya seperti vitamin C, serat, Folat, zat besi, dan protein.

Melansir dari halodoc.com berikut manfaat brokoli untuk kesehatan:

Kandungan brokoli 

• Kalori: 35.
• Protein: 2,3 gram.
• Karbohidrat: 5,6 gram.
• Serat: 2,2 gram.
• Vitamin C: 91 persen dari kebutuhan harian. 
• Lemak: 0,3 gram.
• Vitamin K: 77 persen dari kebutuhan harian.
• Folat: 15 persen dari kebutuhan harian.

BACA JUGA:8 Cara Mengatasi Sembelit pada Anak, Perbanyak Asupan Serat hingga Pilih Susu yang Tepat

1. Mencegah kanker

Manfaat Brokoli untuk kesehatan yang pertama adalah membantu mencegah kanker.

Hal tersebut karena brokoli memiliki senyawa sulforaphane yang bertugas melawan pembentukan sel kanker di dalam tubuh.

Selain itu brokoli juga dapat meredakan stress oksidatif yang berpotensi memicu pertumbuhan sel kanker.

Sumber: