6 Makanan Ini Baik untuk Pengidap Asam Urat, Ada Teh Hijau hingga Alpukat

Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Urat

1. Sayuran Rendah Purin

Makanan pertama yang baik untuk dikonsumsi penderita asam urat adalah sayuran rendah purin. Tidak semua sayuran mengandung purin yang rendah sehingga kamu perlu melakukan pemilihan yang tepat. 

Adapun jenis sayuran dengan kandungan purin yang rendah ini adalah kol merah, paprika, wortel, kale, timun, seladad dan juga kentang. 

BACA JUGA:Atasi Asam Urat dengan Mudah dan Aman, Cukup Gunakan 5 Bahan Alami Ini, Apa Saja?

Selain melakukan pemilihan jenis sayuran yang tepat, kamu juga perlu memastikan jika sayuran yang akan kamu konsumsi diolah dengan baik agar gizi yang terkandung di dalamnya tidak hilang. 

2. Buah dengan Vitamin C

Makanan selanjutnya yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat adalah buah-buahan yang mengandung vitamin C. 

BACA JUGA:7 Tanda Tubuh Alami Asam Urat yang Perlu Diwaspadai, Nyeri di Jempol Kaki hingga Muncul Benjolan

Buah-buahan yang mengandung vitamin C ini seperti jeruk, kiwi, ceri, lemon, tomat, dan berbagai jenis buah lainnya. 

Jenis buah ini baik untuk dikonsumsi karena dapat membantu mengurangi kadar asam urat di dalam tubuh dengan menghancurkan asam urat tersebut dan mengeluarkannya bersama urine. 

BACA JUGA:8 Manfaat Buah Cepokak untuk Kesehatan. Atasi Asam Urat hingga Cegah Masalah Jantung

Tidak hanya buah yang mengandung vitamin C tinggi saja, jenis buah-buahan lain juga baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat seperti pisang, pir, apel, dan juga anggur lantaran buah-buahan ini mengandung purin yang rendah. 

Kandungan vitamin C yang ada di dalam buah-buahan ini memberikan dampak positif pada metabolisme purin dan mendukung penurunan kadar asam urat termasuk menurunkan resiko pengendapat kristal monosodium urat. 

BACA JUGA:5 Kebiasaan Baik Bantu Atasi Asam Urat, Kurangi Konsumsi Purin hingga Alkohol

Sumber: