Lakukan 6 Cara Ini untuk Cegah Batuk, Salah Satunya Konsumsi Vitamin C

BACA JUGA:Sumber Kolagen Alami, Ini 5 Daftar Makanan Baik untuk Kesehatan Kulit

2. Menggunakan masker saat beraktivitas di luar rumah

Cara mencegah batuk yang mudah dilakukan berikutnya adalah dengan menggunakan masker saat beraktivitas di luar rumah atau ketika dalam perjalanan.

Hal ini dilakukan untuk melindungi tubuh dari infeksi bakteri, seperti yang diketahui bahwa bakteri ada di mana-mana terutama luar rumah. 

Oleh karenanya kamu harus tetap melindungi tubuh dari ancaman bakteri yang dapat menyebabkan berbagai penyakit termasuk batuk.

3. Mengonsumsi vitamin C

Cara mencegah batuk yang mudah dilakukan selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi vitamin C. Fungsinya adalah agar imunitas tubuh menjadi lebih kebal sehingga tubuh dapat menangkal serangan virus dan bakteri secara efektif.

BACA JUGA:7 Manfaat Plum Merah untuk Kesehatan Anak, Mendukung Tumbuh Kembang Otak Salah Satunya

Selain itu, vitamin C juga dapat menangkal radikal bebas penyebab berbagai penyakit, dengan begitu tubuh juga akan terhindari dari bahaya batuk dan flu.

4. Mengurangi makan makanan berlemak dan digoreng

Selainitu, menghindari makanan berlemak atau berminyak juga termasuk cara aman dalam mencegah batuk.

Diketahui bahwa makanan berlemak dan berminyak dapat memicu tenggorokan gatal dan mendorong produksi dahak.

Gumpalan dahak yang terdapat di tenggorokan mendorok tubuh untuk batuk agar dahak yang terperangkap dpaat kelur.

5. Menghindari rokok

Cara lainnya untuk mengatasi batuk yang mudah dilakukan adalah dengan menghindari rokok. Hal tersebut karea zat kimia yang terdapat di dalamnya dapat menyumbat saluran pernapasan.

Sumber: