Cara Mudah Biar Anak Tidur Nyenyak Tanpa Mengigau, Kamu Perlu Lakukan 7 Hal Ini

- Anak mengalami kelelahan usai seharian beraktivitas

- Anak sedang demam atau sakit

- Anak mengalami stres atau merasa cemas terhadap suatu hal

BACA JUGA:Selain Tidur, Kamu Perlu Lakukan 7 Istirahat Ini, Biar Makin Produktif dan Cegah Rasa Lelah

Selain penyebab mengigau, berikut beberapa cara agar anak bisa tidur nyenyak tanpa mengigau.

1. Batasi beraktivitas anak

2. Singkirkan barang elektronik di tempat tidur, misalnya televisi ataupun ponsel.

3. Hentikan memberi makanan berat sebelum waktu tidur beberapa jam.

nak, sehingga tidak terlalu berlebihan serta membuatnya kelelahan di malam hari.

BACA JUGA:10 Bahaya Tidur Berlebih Bagi Kesehatan, Sebabkan Obesitas Salah Satunya

4. Saat anak hendak tidur bisa membacakan dongeng untuknya.

5. Dapat memastikan ruang tidur anak nyaman, bersih, dan tidak terlalu dingin maupun hangat.

6. Bisa membiarkan anak bermain di luar ruangan untuk terpapar sinar matahari dalam beberapa waktu.

7. Terapkan jadwal pada anak untuk tidur dan bangun di waktu yang sama berulang kali setiap harinya.

BACA JUGA:8 Cara Cepat Supaya Bisa Tidur Nyenyak di Malam Hari, Salah Satunya Matikan Lampu

Sumber: