Daftar 5 Ragam Makanan Ampuh Menurunkan Kolesterol Jahat Dalam Tubuh, Yuk Mulai Konsumsi

BACA JUGA:Cegah Judi Online di Kalangan Pelajar, Kejati Bengkulu Gelar Program JMS di SMAN 5

3. Minyak Nabati

--(Sumber Foto: web/freepik)

Jenis makanan selanjutnya yang kerap dikonsumsi sebagai makanan penurun kolesterol ialah minyak nabati.

Terlalu sering mengonsumsi makanan minyak jenuh tidak sehat untuk tubuh. Kamu bisa menggunakan minyak yang mengandung lemak sehat bagi kamu pemilik kolesterol tinggi.

Terdapat beberapa jenis minyak nabati sehat yang bisa kamu gunakan sebagai pengganti mentega dan minyak goreng seperti minyak canola, bunga matahari. zaitun, jagung, dan minyak wijen.

BACA JUGA:Kementerian BUMN Bersama Kejaksaan RI Gelar FGD, Bahas Pemulihan Kerugian Negara

BACA JUGA:Rugikan Negara Rp4,4 Miliar, 7 Terdakwa Kasus Korupsi RSUD Mukomuko Didakwa 2 Pasal Beruntun

4. Alpukat

Alpukat--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Jenis makanan berikutnya ampuh digunakan sebagai makanan penurun kolesterol ialah alpukat.

Diketahui alpukat termasuk sebagai jenis buah yang bisa kamu konsumsi jika ingin menurunkan kolesterol tinggi.

Alpukat adalah satu-satunya buah yang bebas gula dan sodium serta mengandung lemak tak jenuh tunggal sehingga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam pembuluh darah.

Alpukat juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Kamu bisa mengonsumsi alpukat dengan mengoleskannya di atas roti panggang sebagai menu sarapan atau mengolah alpukat menjadi salad yang menyehatkan.

BACA JUGA:Pisah Sambut Danlanal, Gubernur Rohidin Harap Lanal Bengkulu Naik Kelas

Sumber: