Daftar 5 Ragam Makanan Ampuh Menurunkan Kolesterol Jahat Dalam Tubuh, Yuk Mulai Konsumsi

Makanan berserat mampu menghempaskan lemak jahat yang bersarang ditubuh dengan cara mengeluarkannya bersama zat sisa metabolisme.

BACA JUGA:Melawan Saat Ditangkap, 3 Pelaku Pembobol Konter HP di Kota Bengkulu Dihadiahi Timah Panas

BACA JUGA:5 Masakan Rumahan yang Direkomendasikan untukmu, Cobain Resep Kangkung Balacan Ini

Dibawah ini adalah jenis makanan yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi kolesterol. Yuk simak.

1. Gandum

Makanan yang dapat menurunkan tingginya kolesterol dalam tubuh adalah gandum. Kamu bisa mengonsumsi semangkuk gandum atau sereal berbahan dasar gandum.

Gandum memberi 1-2 gram serat larut. Kamu bisa menambahkan buah-buahan sebagai topping untuk menambahkan setengah gram serat seperti irisan pisang atau beberapa buah strawberry.

BACA JUGA:Kadis Dukcapil Provinsi Bengkulu Dilantik, Ini Sosok yang Mengemban Tugas

BACA JUGA:6 Penyebab Gigi Kuning yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Konsumsi Minuman Bersoda

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Jenis makanan ampuh turunkan kadar kolesterol dari dalam tubuh ialah kacang-kacangan.

Kacang-kacangan seperti kacang merah, polong hitam, kacang almond, hingga kacang kedelai kaya akan protein sehingga bisa menjadi pengganti daging untuk menurunkan lemak jenuh dalam makananmu.

Mengonsumsi kacang-kacangan akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama karena membutuhkan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, cocok bagi kamu yang sedang diet.

BACA JUGA:Nyeri Lambung Berkurang Hanya Dengan Konsumsi Minuman Sehat Ini, Yuk Cobain

Sumber: