5 Risiko Olahraga di Malam Hari, Ganggu Proses Metabolisme Tubuh

BACA JUGA:Inilah Ragam Manfaat Air Rebusan Kayu Manis, Minuman Herbal Bagus Mengatasi Masalah kesehatan

Olahraga malam akan membuat tubuh sulit tidur atau menyebabkan waktu tidur menjadi tertunda. Oleh sebab itu, hindari hal tersebut dengan melakukan olahraga ringan hingga sedang saja. Jangan lakukan olahraga berat sebelum tidur, ya.

Berikan tubuh waktu yang cukup untuk santai dan tenang selama 3-5 menit di akhir latihan.

BACA JUGA:Punya Gejala Asam urat? Coba Atasi Dengan Rebusan Daun Sukun, Begini Cara Buatnya

BACA JUGA:Ternyata Mudah Banget! Ini 3 Cara Membuat Jamu Beras Kencur Sendiri di Rumah

4. Berpotensi meningkatkan risiko bahaya

Selain masalah kesehatan, masalah keselamatan saat olahraga malam hari juga harus diperhatikan.

Terlebih jika kamu adalah orang yang sering berolahraga di luar ruangan, seperti jogging atau bersepeda. Selain takut tersesat dan diincar penjahat, olahraga malam juga rawan terjadi kecelakaan.

BACA JUGA:Kecelakaan di Jalan Irian Kota Bengkulu: 1 Korban Meninggal Dunia, 1 Lainnya Luka Serius

BACA JUGA:45 Nama Anggota DPRD Provinsi Bengkulu Terpilih Periode 2024-2029 Belum Diserahkan, Ini Penjelasan KPU

Apalagi jika mengalami cedera seperti kram, dehidrasi atau terjatuh, akan sulit untuk mencari pertolongan di malam hari.

5. Kesempatan bersosialisasi terbatas

Bukan hanya soal kesehatan dan keselamatan, olahraga malam juga bisa berisiko dalam segi sosial.

Setelah sibuk bekerja, kita perlu berkumpul kembali dengan keluarga atau teman untuk menjalin kedekatan sosial.

BACA JUGA:5 Khasiat Obat Kencur untuk Obat Tradisional, Populer untuk Hilangkan Bengkak

Sumber: