7 Minuman Sehat yang Dianjurkan Setelah Seharian Olahraga, Salah Satunya Konsumsi Air Lemon

Kamu juga bisa mengonsumsi minuman yoghurt sebagai pengganti air putih.

Diketahui yoghurt dapat memberikan protein penting dalam pemulihan tubuh.

Selain itu, yoghurt  dikonsumsi dengan tambahan buah-buahan, misal stroberi, pisang maupun bluberi supaya menyegarkan.

Bukan hanya kaya protein dan karbohidrat saja, yoghurt ternyata punya kandungan elektrolit dan antioksidan.

4. Green smoothie

Berbeda dengan minuman pada umumnya, bagi yang suka sayuran bisa menggunakannya untuk dijadikan bahan membuat minuman.

BACA JUGA:Punya Masalah Kesehatan? Coba 7 Resep Minuman Herbal Ala dr Zaidul Akbar Ini

BACA JUGA:5 Minuman Sehat Sereh Ini Baik untuk Tubuh, Cek Resep Racikannya di Sini

Dikenal sebagai smoothie, tentunya pecinta olahraga tahu kegunaan minuman tersebut.

Berbahan dasar sayuran hijau ini, tentunya punya kandungan vitamin dan mineral yang banyak. Sehingga, tak jarang para pecinta olahraga mengonsumsi minuman satu tersebut.

5. Susu cokelat

Beberapa studi membuktikan adanya manfaat minum susu setelah olahraga.

Khususnya susu cokelat yang punya kandungan karbohidrat dua kali lebih banyak dibandingkan dengan susu putih biasa.

BACA JUGA:Bikin Berat Badan Makin Ideal, Intip Sederet Minuman Detoks Ampuh Bersihkan Lemak di Dalam Tubuh

Sumber: