Morning Depression Bisa Disebabkan Karena Hal Ini, Salah Satunya Punya Gangguan Tidur

1. Gangguan tidur

Tidak sedikit orang mengalami gangguan tidur, hal tersebut dapat terjadi karena beberapa faktor.

Sehingga masalah tidur ini bisa mempengaruhi seseorang mengalami morning depression.

Perlunya menjaga pola tidur agar saat menjelang pagi tubuh kembali berenergi.

Tidak hanya mengatur jadwal tidur, seseorang perlu memiliki irama sirkadian karena dapat membantu mempengaruhi kesadaran, pikiran, energi, hingga suasana hati.

BACA JUGA:10 Manfaat Plum Merah Bagi Wanita, Mengatur Berat Badan Hingga Mendukung Kesehatan Reproduksi

BACA JUGA:Cobain Resep Olahan Teh Daun Jati Belanda Ini, Baik untuk Kesehatan

Saat irama sirkadian ini terganggu, produksi hormon pun juga ikut terganggu. Hal tersebut bisa mengakibatkan kondisi fisik dan emosional seseorang buruk.

2. Gangguan mood

Selain gangguan tidur, penyebab lainnya karena kamu memiliki gangguan mood. Hal ini bisa menimbulkan depresi seoperti morning depression.

Jika kamu sering merasa ada gangguan mood di pagi hari, dapat segera konsultasikan dengan profesional bagian kesehatan mental. Dengan begitu kamu akan mengetahui penyakitnya dan dapat mengatasinya.

BACA JUGA:8 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan, Salah Satunya Turunkan Risiko Peradangan Kronis

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Peach untuk Kesehatan, Nomor 1 Cegah Sakit Kronis

3. Kesehatan fisik

Sumber: