Jaga Kesehatan Tubuh agar Tetap Bugar, Ini 5 Rekomendasi Olahraga untuk Lansia

BETVNEWS - Berikut beberapa rekomendasi olahraga untuk lansia yang bisa jaga kesehatan agar tetap bugar di usia senja.

Seseorang yang tergolang lansia adalah saat berumur 60 tahun lebih. Biasanya semakin senja usia maka semain malas untuk beraktivitas.

Kondisi tersebut juga yang menjadi salah satu pemicu utama kebanyakan lansia mengalami berbagai masalah kesehatan.

Oleh karenanya, meskipun sudah lanjut usia tetap penting untuk menjaga kesehatan salah satunya dengan berolahraga.

BACA JUGA:Inilah Daftar Makanan Pemicu Asam urat dan Kolesterol, Hindari Jika Tak Ingin Kesehatanmu Terganggu

Ada banyak jenis olaraga yang cocok untuk lansia, tentunya tidak terlalu berat dan aman dilakukan ketika sudah berumur.

Salah satu olaraga yang cocok untuk lansia adalah jalan cepat. Hal tersebut karena dengan memperbanyak berjalan, otot kaki lansia akan menjadi lebih kuat.

Tidak hanya itu, bersepeda, berenang, yoga kursi, dan peregangan juga cocok dilakukan saat sudah berumur untuk menjaga kebugaran tubuh.

Dilansir dari laman resmi halodoc.com, berikut olaraga yang cocok untuk lansia agar tetap sehat dan bugar.

BACA JUGA:Intip Ragam Manfaat Belimbing Wuluh Bagi Kesehatan, Jitu Menyembuhkan Batuk Pilek Salah Satunya

1. Jalan Cepat

--Sumber foto: (Web/kompas.com)

Olahraga yang cocok untuk lansia pertama adalah jalan cepat. Diekatahui dengan melakukan olahraga ini kekuatan otot kaki lansia akan menjadi lebih kuat.

Selain itu, dengan rutin melakukan olaraga jalan cepat kekuatan jantung juga terlatih. Olahraga ini juga masih aman untuk persendihan karena tidak seberat joging.

Sumber: