5 Cara Jitu Turunkan Berat Badan Secara Alami, Cocok Buat Kamu Penderita Obesitas

Saat menjalani diet, banyak orang berpikir untuk memangkas jadwal makan menjadi hanya satu kali makan sehari.

Namun, pendapat tersebut ternyata hanya membuat tubuh tersiksa. Gaya hidup dan jadwal makan yang teratur akan membuat Anda menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Makanlah 3 kali sehari seperti biasa, namun dengan porsi yang lebih kecil. Kalaupun ingin makan yang banyak, perhatikan jumlah kalori makan yang akan masuk ke dalam tubuh.

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

BACA JUGA:DKP Bengkulu Utara Usulkan Bantuan Untuk Nelayan dan Budidaya Ikan Sebesar Rp600 Juta

BACA JUGA:Partai Perindo Desak KPU Gelar Penetapan Anggota DPRD Bengkulu Tengah Terpilih

4. Memiliki Jam Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup merupakan upaya menjaga pola hidup sehat. Kurang tidur hanya akan membuat berat badan bertambah, karena produksi hormon ghrelin akan merangsang nafsu makan yang meningkat.

Oleh karena itu, penting memiliki jam tidur yang cukup agar terhindar dari kenaikan berat badan yang signifikan sehingga rentan terkena diabetes.

BACA JUGA:Meriahkan HUT RI ke-79, Warga RT 44 Kelurahan Sukarami Adakan Lomba Song

BACA JUGA:Ditinggal Pemilik, Warung Grosir di Jalan Soeprapto Dalam Dibobol Maling

5. Olahraga Rutin

Melakukan olahraga secara teratur akan sangat membantu dalam proses penurunan berat badan karena kalori dalam tubuh juga ikut terbakar.

Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti jogging, treadmill, atau skipping selama 20-30 menit setiap hari.

Lakukan olahraga secara rutin dan konsisten untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Sumber: