Kaya Akan Serat dan Nutrisi, Inilah 6 Manfaat Mengonsumsi Bayam untuk Anak Usia 3 Tahun

BACA JUGA:Saber Pungli Kaur Imbau Masyarakat Tidak Tergiur Modus Penipuan Kelulusan Tes CPNS

BACA JUGA:Pecinta Durian Merapat! 5 Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan Ini Bisa Bikin Kamu Makin Suka, Apa Saja?

Kandungan tersebut mampu menjaga meningkatkan kejernihan penglihatan bayi, menguatkan tulang, melancarkan pencernaan, hingga meningkatkan daya tahan tubuh sang anak.

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Melansir dari berbagai sumber, inilah ulasan lengkap mengenai kandungan sayur bayam dan ragam manfaatnya untuk kesehatan anak usia 3 tahun. Yuk simak di bawah ini.

BACA JUGA:Konsolidasi Pilkada di Kota Bengkulu, PKS Pasang Target Kemenangan Kandidat yang Diusung

BACA JUGA:Olahan Ikan Bikin Nagih, Cobain Resep Tongkol Rica-rica Pedas Manis

Kandungan Nutrisi Bayam Per 100 Gram

• Protein: 1,2 gram
• Karbohidrat: 1,5 gram
• Folat: 65–90 mcg (mikrogram)
• Vitamin A: 200–250 mcg
• Vitamin K: 200–230 mcg
• Vitamin C: 8,5–10 mg (miligram)
• Kalsium: 30­ mg
• Zat besi: 0,8–0,9 mg
• Kalium: 170–200 mg
• Sodium: 30–35 mg
• Magnesium: 30–35 mg
• Fosfor: 15–20 mg

BACA JUGA:Jadi Sumber Penyakit, Ini Cara Atasi Obesitas pada Anak, Lakukan Sebelum Terlambat!

BACA JUGA:Ini 5 Penyebab Obesitas pada Anak yang Orang Tua Wajib Tahu, Nomor 1 Sering Dilakukan

Manfaat Bayam untuk Anak Usia 3 Tahun

1. Menyehatkan mata

Manfaat sayur bayam untuk anak usia 3 tahun yang pertama adalah membantu menyehatkan mata seiring pertumbuhannya.

Hal tersebut karena sayur bayam memiliki kandungan vitamin A dan lutein serta zeaxanthin.

Kandungan tersebut berfungsi untuk menjaga kesehatan mata bayi dan mencegah kerusakan mata akibat paparan sinar matahari.

Sumber: