6 Fakta Menarik Seputar Tidur yang Sayang Dilewatkan, Salah Satunya Menyimpan Memori Jangka Panjang

Banyak orang seharian begadang karena melakukan aktivitas tertentu atau bekerja lembur lantas kemudian menggantinya dengan tidur siang panjang.

Hal tersebut dilakukan aga bisa membantu menggantikan tenaga yang hilang karena begadang semalaman.

Namun, ternyata al ini sia-sia sebab waktu tidur yang sebelumnya tidak dapat digantikan.

Sebagaimana diketahui durasi tidur ideal yang diperlukan orang dewasa sekitar 7-9 jam. 

Untuk itu, pastikan kamu dapat mengatur waktu tidur setiap harinya supaya tubuh tetap dapat beraktivitas dengan nyaman.

BACA JUGA:Ini 7 Manfaat Tidur Cukup untuk Kesehatan, Dapat Meningkatkan Suasana Hati

BACA JUGA:Morning Depression Bisa Disebabkan Karena Hal Ini, Salah Satunya Punya Gangguan Tidur

6. Tersentak saat tidur adalah hal normal

Tidak sedikit orang tentu pernah merasa tersentak saat sedang tidur atau karena mimpi terjatuh.

Kejadian ini dikenal dengan sebutan sentakan hipnik. Sejumlah ahli pun menyebutkan bahwa hentakan saat tidur adalah hal yang normal terjadi.

Ketika hentakan ini terasa, otot-otot mulai mengendur dan otak secara keliru mencatat bahwa tubuh terjatuh dan tersentak untuk menangkap dirinya sendiri.

BACA JUGA:Selain Tidur, Kamu Perlu Lakukan 7 Istirahat Ini, Biar Makin Produktif dan Cegah Rasa Lelah

BACA JUGA:Kurangnya Waktu Tidur Hingga Terbiasa Merokok, Inilah 5 Kebiasaan Buruk Picu Penuaan Dini

Inilah beberapa fakta menarik tentang tidur yang perlu diketahui banyak orang. Semoga bermanfaat.

Sumber: