10 Jenis Makanan Ini Baik untuk Kesehatan Mata, Ada Wortel hingga Tomat

Nutrisi ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas, serta dapat mengurangi risiko katarak dan DMTU. 

Bukan hanya itu, sayuran hijau juga mengandung vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan tambahan untuk mendukung kesehatan mata.

BACA JUGA:7 Cara Jaga Kesehatan Mata, Coba Batasi Penggunaan Layar Gadget

BACA JUGA:10 Rekomendasi Bedak untuk Kulit Berjerawat, Bikin Wajah Tampak Flawless dan Glowing

4. Buah-Buahan Citrus  

Buah-buahan citrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit juga menjadi sumber vitamin C yang sangat baik yang baik untuk kesehatan mata. 

Vitamin C sendiri merupakan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan oksidatif dan dapat mengurangi risiko katarak serta degenerasi makula. 

Bukan hanya itu saja, Vitamin C juga sangat penting untuk produksi kolagen, yang mendukung kesehatan struktur mata.

BACA JUGA:Ternyata Mudah Baget, Ini 5 Cara Hilangkan Jerawat di Wajah dengan Tomat, Kulit Jadi Glowing Maksimal

BACA JUGA:5 Rekomendasi Bubur Enak untuk Sarapan Pagi, Yuk Pilih Salah Satu Menu Favoritmu

5. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian  

--(Sumber : iStockPhoto)

Selain buah-buahan citrus, kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan biji chia juga baik untuk kesehatan mata karena mengandung vitamin E, yang berfungsi sebagai antioksidan dan membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Selain itu, kandungan Vitamin E ini juga dapat memperlambat perkembangan penyakit mata terkait usia dan meningkatkan kesehatan mata secara umum.

BACA JUGA:8 Cara Alami Mengatasi Jerawat di Wajah, Salah Satunya Pakai Masker Madu, Coba Sekarang

Sumber: