Perut Kembung Bisa Diatasi dengan Konsumsi 8 Makanan Sehat Ini, Cek Segera di Sini

BACA JUGA:Punya Kulit Super Kering? Ini 5 Jenis Makanan yang Harus Kamu Konsumsi dengan Rutin, Bagus Menjaga Kelembapan

BACA JUGA: Ini 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari saat Sakit Pinggang, Nomor 1 Garam Berlebih

2. Timun

Selain buah alpukat, timun juga menjadi salah satu jenis sayuran yang baik untuk mengatasi perut kembung.

Hal ini berkat kandungan quercetin (zat aktif antioksidan) yang punya peranan dalam mengatasi perut begah dan membengkak.

Selain itu, ada juga kandungan silika, asam kafeat, vitamin C yang bisa mencegah terjadinya retensi cairan dalam tubuh.

3. Lemon

Diketahui buah lemon dapat dimanfaatkan untuk membantu meredakan perut kembungdan termasuk beberapa gejala gangguan pencernaan lainnya.

BACA JUGA:10 Jenis Makanan Ini Ampuh Atasi Insomnia, Tidur Jadi Nyenyak Tanpa Masalah!

BACA JUGA:Bukan Cuma di Luar Negeri, Ternyata 5 Jenis Makanan Indonesia Ini Termasuk Junk Food, Apa Saja?

Misalnya kamu dapat mencoba membuat minuman jus lemon, hal ini bisa menggandakan hidrasi.

Bahkan dengan mengonsumsinya bisa mendapat asam yang membantu saluran pencernaan memproses dengan cepat.

4. Pepaya

Adanya kandungan enzim papain di dalam buah pepaya, dapat membantu mengatasi perut kembung.

Sumber: