Ini 8 Manfaat Intermittent Fasting untuk Kesehatan, Bisa Tingkakan Kualitas Tidur

Lantas apa saja manfaat intermittent fasting ini untuk kesehatan tubuh? Simak informasinya yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut ini. 

BACA JUGA:Fenomena Lawan Kotak Kosong di Pilkada 2024: Mahfud MD Usulkan Pembatasan Parpol Pengusung Calon

BACA JUGA:Parkir di Teras Rumah, Motor Milik Pegawai Kemenag Bengkulu Diembat Pencuri

Manfaat Intermittent Fasting

1. Mengatur Berat Badan

--(Sumber : iStockPhoto)

Sebagaimana sebuah metode diet pada umumnya, manfaat yang paling dikenal dari intermittent fasting adalah kemampuannya dalam mengendalikan berat badan. 

Melalui metode diet ini, dengan mengurangi waktu makan, IF dapat membantu mengurangi total asupan kalori harianmu.

Selain itu, IF ini juga dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar hormon seperti norepinefrin, yang berfungsi untuk membakar lemak.

BACA JUGA:Tidak Hanya Populer, Fakta Teh Ini Masih Banyak yang Belum Tahu, Cek di Sini

BACA JUGA:IRT di Seluma Berniat Akhiri Hidup dengan Menenggak Racun Rumput, Kini Jalani Perawatan di RS

2. Meningkatkan Sensitivitas Insulin

Intermittent fasting juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin yang merupakan faktor penting dalam mengendalikan kadar gula darah. 

Dengan melakukan puasa ini, tubuh akan menjadi lebih efisien dalam menggunakan insulin untuk mengatur kadar gula darah. 

Oleh sebab itu hal ini dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan membantu mengelola kondisi yang sudah ada.

Sumber: