Ini 8 Manfaat Intermittent Fasting untuk Kesehatan, Bisa Tingkakan Kualitas Tidur

BACA JUGA:Cukup Siapkan 6 Minuman Ini Biar Gak Dehidrasi, Aman Dikonsumsi dan Baik untuk Tubuh

BACA JUGA:28.311 Warga Kota Bengkulu Sudah Tercover BPJS Gratis per 1 September

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

--(Sumber : iStockPhoto)

Manfaat intermittent fasting lainnya untuk kesehatan tubuh adalah dapat meningkatkan kesehatan pada jantung. 

Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa IF dapat berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik dengan menurunkan tekanan darah, kolesterol LDL, dan trigliserida.

Seperti yang diketahui, semua faktor ini berperan penyakit jantung sehingga menguranginya tentu dapat berperan dalam mengurangi risiko penyakit jantung. 

Oleh sebab itu, dengan mengadopsi pola makan puasa, kamu dapat mendukung kesehatan jantungmu dalam jangka panjang.

BACA JUGA:Minuman Herbal Ini Dapat Dimanfaatkan untuk Meredakan Pilek, Cek Resep Racikan di Sini

BACA JUGA:Antisipasi Hoax Jelang Pilkada 2024, Kapolres Kaur Imbau Masyarakat Bijak dalam Bermain Media Sosial

4. Meningkatkan Fungsi Otak

Intermittent fasting juga dapat memberikan manfaat kognitif dengan meningkatkan produksi protein pelindung otak seperti brain-derived neurotrophic factor (BDNF).

Oleh sebab itu, intermittent fasting ini memiliki manfaat untuk meningkatkan fungsi otak seseorang. 

BDNF berperan dalam mendukung fungsi otak dan melindungi terhadap penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer. 

Bukan hanya itu, puasa juga dapat meningkatkan ketogenesis, yang mendukung kesehatan otak dengan menyediakan energi alternatif.

Sumber: