Ini 8 Manfaat Intermittent Fasting untuk Kesehatan, Bisa Tingkakan Kualitas Tidur

7. Meningkatkan Kualitas Tidur

Jika kamu mengalami masalah pada kualitas tidur atau pola tidur, maka kamu bisa menggunakan intermittent fasting sebagai cara untuk mengatasinya. 

Dengan mengatur waktu makan, terutama menghindari makan besar dekat dengan waktu tidur, maka tubuh akan dapat berfungsi lebih baik dan tidur lebih nyenyak.

Dengan memiliki kualitas tidur yang baik, maka hal ini akan mendukung berbagai aspek kesehatan, termasuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan mental.

BACA JUGA:Ini 6 Cara Mengolah Bawang Putih Agar Awet dan Tahan Lama

BACA JUGA:8 Manfaat Makan Bawang Putih Metah Bagi Kesehatan, Salah Satunya Ampuh Mengatasi Gula Darah Tinggi

8. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Intermittent fasting juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan memberikan waktu istirahat bagi sistem pencernaanmu.

Dengan mengurangi frekuensi makan, sistem pencernaan memiliki kesempatan untuk berfungsi lebih efisien dan memperbaiki kerusakan. 

Oleh sebab itu hal ini dapat membantu mengurangi masalah pencernaan seperti kembung dan gas, serta meningkatkan kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Begini Cara Menyimpan Bawang Putih Agar Tahan Lama, Awet Sampai 6 Bulan

BACA JUGA:Cobain Bikin Teh Lemon Madu Sehat Ini, Ampuh Melancarkan Pencernaan, Cek Resep Lainnya

Demikian 8 manfaat intermittent fasting yang perlu kamu ketahui. Semoga informasi ini bermanfaat!

Sumber: