Ikan Berlemak hingga Alpukat, Ini 6 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Lansia

BACA JUGA:Anak Sariawan? Segera Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini agar Cepat Pulih

4. Tomat

Selain yoghurt, tomat juga sangat baik dikonsumsi lansia. Hal tersebut karena buah tomat memiliki kandungan likopen tinggi. Kandungan ini berugas melindungi tubuh terhadap kanker prostat dan paru-paru.

Tidak bisa dipunkiri bahwa semakin bertambahnya usia, kesehatan akan semakin menurun. Hal tersebut karena tubuh tidak memiliki asupan nutrisi yang cukup baik untuk menghadang serangan penyakit.

Oleh karenanya semakin senja usia penting untuk memperbanyak asupan makanan sehat dan bergizi serta mengurangi makanan cepat saji.

BACA JUGA:7 Cara Mencegah Anak Terserang Sariawan, Nomor 1 Perbanyak Asupan Buah dan Sayur

BACA JUGA:Anak Sariawan? Yuk Atasi dengan 8 Cara Ini, Dijamin Cepat Sembuh

5. Kacang-Kacangan

Makanan sehat dan bergizi untuk lansia lainnya adalah kacang-kacangan. Diketahui terdapat banyak kandungan omega 3, lemak tak jenuh, serat dan protein di dalamnya.

Dimana kandungan tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan seiring bertambahnya usia. Seperti yang sidah dikatakan sebelumnya bahwa omega 3 membantu lansia terhindari peradangan, sedangkan serat bertugas melancarkan saluran cernah  lansia.

6. Alpukat

Makanan sehat dan begizi untuk lansia yang terakhir adalah alpukat. Seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa alpukat mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan.

BACA JUGA:Pengamat: Nasib Cakada Partai Golkar di Bengkulu Usai Airlangga Hartarto Mundur

BACA JUGA:Intip Sederet Efek Samping Akar Lotus Jika Dikonsumsi Berlebih, Picu Beragam Masalah Kesehatan

Dikatakan bahwa lansia yang mengkonsumsi lemak tak jenuh akan terhindar dari masalah kolesterol, pencernaan, dan darah tinggi.

Sumber: