Sulit Tidur di Malam Hari? Ini Dia 5 Cara Mudah Mengatasi Insomnia

BACA JUGA:Bayar Tarif Kencan Tak Sesuai Kesepakatan, 2 Pemuda Tewas Dianiaya

5. Menjalani Program Diet yang Tepat

Cara cepat tertidur agar terhindar dari insomnia berikutnya ialah dengan menjalani program diet yang tepat.

Kondisi sulit tidur rupanya juga dapat disebabkan oleh kebiasaan atau pola makan yang kurang baik. Maka dari itu, perlu diterapkan program diet yang tepat untuk membantu tubuh lebih rileks sehingga bisa tidur dengan lebih baik.

Adapun beberapa hal yang bisa dilakukan yaitu dengan menghindari makan dalam porsi besar serta menghindari makan-makanan yang mengandung lemak tinggi serta kafein sebelum tidur.

BACA JUGA:5 Jadwal Diet Intermittent Fasting, Pilih Sesuai Kemampuanmu, Ya!

BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Kirim 13 Kafilah Terbaik ke MTQ Nasional XXX di Kalimantan Timur

6. Berolahraga secara Rutin

Cara mudah mengatasi insomnia yang terakhir yaitu dengan berolahraga secara rutin di pagi atau sore hari.

Tak harus dengan olahraga berat, mulailah dengan olahraga ringan yang bisa disesuaikan dengan jadwal kegiatan sehari-hari.

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Kemudian tingkatkan intensitas olahraga ketika sudah terbiasa secara rutin. Cara ini cukup efektif meningkatkan kualitas tidurmu di malam hari.

BACA JUGA:Ribuan Warga Kaur Urus Pindah Domisili Jelang Pilkada Serentak 2024

BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Kirim 13 Kafilah Terbaik ke MTQ Nasional XXX di Kalimantan Timur

Demikian 5 cara mudah mudah mengatasi insomnia di malam hari. Terapkan jika ingin tubuhmu terus sehat. Semoga membantu dan bermanfaat.

Sumber: