Alami Insomnia? 10 Jenis Makanan Ini Bisa Bantu Mengatasinya, Cek Apa Saja!

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Mayat Pria Ditemukan Membusuk di Aliran Sungai Kelingi

5. Kalkun

Selain ceri, kamu juga bisa mengonsumsi daging kalkun untuk mengatasi masalah insomnia yang kamu alami ini. 

Pasalnya, daging kalkun dikenal kaya akan tryptophan, asam amino yang penting dalam produksi melatonin dan serotonin. Tryptophan membantu tubuh memproduksi hormon-hormon yang mendukung tidur. 

Selain itu, kalkun juga mengandung protein yang membuat kamu merasa kenyang tanpa membebani sistem pencernaan sehingga menambahkan kalkun ke dalam makan malam dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak.

BACA JUGA:Camilan Salad Buah Enak dan Lezat, Cek 4 Resep di Sini, Cukup Siapkan Bahan Ini

BACA JUGA:Harga TBS Periode September di Provinsi Bengkulu Ditetapkan Rp 2.602,13 per Kilogram

6. Yogurt

--(Sumber : iStockPhoto)

Yogurt juga menjadi salah satu jenis makanan yang baik untuk tidur karena mengandung kalsium, yang membantu otak memanfaatkan tryptophan untuk memproduksi melatonin. 

Selain itu, kalsium juga mendukung pengaturan ritme sirkadian tubuh sehingga mengonsumsi yogurt dengan tambahan buah atau kacang sebagai camilan malam hari dapat memberikan manfaat tambahan untuk tidur yang lebih baik.

BACA JUGA:Waspada! Berikut Daftar Jalan dengan Pohon Rawan Tumbang di Kota Bengkulu

BACA JUGA:Mutasi, Kasi Intel Seluma Digeser ke Kejari Bengkulu Selatan

7. Teh Chamomile

Jika kamu menyukai teh, maka kamu bisa mengonsumsi teh chamomile untuk mengatasi masalah insomnia yang kamu alami. 

Sumber: