7 Manfaat Jagung untuk Tubuh, Cakap Lindungi Kesehatan Jantung Salah satunya

BETVNEWS - Mengonsumsi jagung sangat baik untuk tubuh karena dapat melindungi kesehatan jantung, yuk simak manfaat lainnya di sini.

Buah yang berasal dari Amerika ini cukup populer di Indonesia sejak masa penjajahan. Dikatakan jagung mulai masuk Indonesia karena dibawa oleh para penjajah.

Di Indonesia jagung dibudidayakan dan menjadi salah satu mata pencarian masyarakat di beberapa daerah. Pohon jagung dapat tumbuh subur di dataran rendah hingga ketinggian 1800 meter di atas permukaan laut.

BACA JUGA:Pendaftaran CPNS 2024 di Seluma Resmi Ditutup, Lebih 17 Ribu Pelamar Mendaftar

BACA JUGA:Intip Sederet Efek Samping Akar Lotus Jika Dikonsumsi Berlebih, Picu Beragam Masalah Kesehatan

Jagung sangat menyehatkan karena memiliki banyak kandungan vitamin yang bisa menutrisi tubuh, seperti  vitamin A, tamin, asam folat, serat, karbohidrat, dan masih banyak sifat antioksidan lainnya.

Kandungan ini tidak mampu menunjang kesehatan dan mencegah berbagai penyakit, mulai dari cegah diabetes, anemia, sehatkan jantung, hingga cegah celiac atau penyakit autoimun.

Manfaat ini bisa kamu dapatkan dengan mengkonsumsi jagung itu sendiri, bisa dengan cara direbus atau dikukus.

Jagung rebus memiliki rasa yang manis dan sangat mengenyangkan. Oleh karena itu jagung menjadi salah satu makanan pengganti nasi.

BACA JUGA:10 Manfaat Sayur Kol untuk Kesehatan, Nomor 3 Bantu Optimalkan Kekebalan Tubuh

BACA JUGA:Tak Banyak Diketahui, Inilah 7 Manfaat Akar Lotus untuk Kesehatan

Melansir dari kompas.com, jagung memiliki kandungan dan manfaat untuk kesehatan sebagai berikut:

Kandungan Nutrisi Jagung

• Energi 86 kkal 
• Karbohidrat 18,70 gram 
• Protein 3,27 gram 
• Lemak 1,35 gram 
• Serat 2 gram 
• Kolesterol 0 gram 
• Asam folat mg 
• Asam pantotenat 0,717 mg 
• Vitamin C 6,8 mg 
• Vitamin A 187 IU 
• Kalim 270 mg 
• Kalsium 2 mg 
• Magnesium 37 mg 
• Zat besi 0,52 mg 

BACA JUGA:Bawang Goreng Baik untuk Kesehatan, Ini 6 Manfaat yang Perlu Diketahui

Sumber: