Susah BAB? Ini 5 Cara Mudah Mengatasi Sembelit, Salah Satunya Konsumsi Makana Tinggi Serat

BACA JUGA:Awas! 7 Kebiasaan Sehari-hari Ini Tanpa Disadari Dapat Rusak Ginjal, Apa Saja?

3. Mengonsumsi obat pencahar

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Mengonsumsi obat pencahar adalah salah satu solusi mengatasi sembelit. Obat pencahar ini diketahui dapat membantu meningkatkan retensi cairan di usus sehingga kepadatan yang ada di dalam usus dapat berkurang.

Karena kepadatan di dalam usus berkurang, penderita sembelit nantinya akan lebih mudah buang air besar (BAB).

BACA JUGA:Belum Banyak yang Tahu, Tomat Ternyata Ampuh Hilangkan Jerawat di Wajah, Cek Caranya

BACA JUGA:4 Cara Menggunakan Madu untuk Mengatasi Jerawat

4. Menggunakan pelunak feses

Cara mengatasi sembelit selanjutya adalah dengan menggunakan pelunak feses. Pelunak feses ini diketahui dapet membantu meningkatkan kelembapan kepada tinja yang kering dan keras saat berada di dalam usus besar.

Penggunaan pelunak feses juga dapat membantu penderita untuk lebih mudah membuang air besar tanpa susah-sudah mengejan.

BACA JUGA:4 Jenis Buah Ini Cakap Tumpas Jerawat di Wajah, Begini Caranya

BACA JUGA:Tidak Hanya Sembuhkan Luka, Madu Punya 4 Manfaat Ini Bagi Kecantikan

5. Melakukan olahraga ringan

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Melakukan olahraga ringan seperti berenang, yoga dan jalan santai dapat mengatasi masalah sembelit. Aktivitas tersebut dapat membantu meredakan gejala perut sembelit.

Sumber: