7 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Fisik yang Perlu Kamu Ketahui, Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur, Lho!

Lantas apa saja manfaat jalan kaki untuk kesehatan fisik ini? Simak informasinya yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut. 

BACA JUGA:Intip di Sini 8 Manfaat Mengosumsi Stroberi untuk Kecantikan, Bagus Memperbaiki Tampilan Kulit Secara Alami

BACA JUGA:Kulit Kusam Bikin Ga Pede? Coba Atasi dengan 6 Cara Mudah Ini, Ampuh Kembalikan Rona Kulit

Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Tubuh 

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

--(Sumber : iStockPhoto)

Manfaat jalan kaki yang pertama adalah untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung terutama jika dilakukan secara rutin lantaran aktivitas ini merangsang sirkulasi darah dan menurunkan risiko penyakit jantung. 

Dengan rutin berjalan setidaknya selama 30 menit setiap hari, kesehatan jantung dapat terjaga dengan lebih baik. 

Bahkan terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa berjalan dapat mengurangi risiko serangan jantung hingga 30% bagi mereka yang menjalani gaya hidup aktif.

BACA JUGA:Harus Sabar, Daftar Waktu Tunggu Haji di Kota Terlama se-Provinsi Bengkulu

BACA JUGA:Penderita Asam Lambung Dapat Konsumsi 7 Minuman Ini, Baik untuk Kesehatan

2. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal

Jalan kaki juga menjadi salah satu cara yang efektif untuk membakar kalori dan menjaga berat badan. 

Jika dikombinasikan dengan pola makan yang sehat, aktivitas ini tentunya dapat membantu mencapai dan mempertahankan berat badan yang ideal. 

Rata-rata, seseorang dapat membakar sekitar 150-200 kalori dengan berjalan selama 30 menit. 

Sumber: