Catat! 7 Jenis Makanan Ini Bisa Bantu Penuhi Asupan Omega-3 untuk Tubuh, Apa Saja?

Biji ini juga kaya akan serat, protein, dan berbagai vitamin dan mineral sehingga tentunya baik untuk kesehatan tubuh. 

Kamu bisa menambah biji chia ke dalam smoothie, yogurt, atau sebagai topping pada salad bisa meningkatkan asupan omega-3.

BACA JUGA:Cakap Turunkan Resiko Kanker, Labu Siam Tawarkan 8 Manfaat Kesehatan Ini untuk Tubuh

BACA JUGA:Pengendara Motor Tanpa Identitas Tewas Usai Tabrak Pick Up di Jalan DP Negara

3. Kenari

--(Sumber : iStockPhoto)

Kenari juga menjadi sumber omega-3 nabati yang baik untuk tubuh,  khususnya ALA.

Selain omega-3, kenari juga menyediakan lemak sehat lainnya, serat, dan antioksidan yang tentunya memiliki banyak manfaat untuk tubuh. 

Mengonsumsi segenggam kenari sebagai camilan atau menambahkannya ke dalam berbagai hidangan bisa menjadi cara yang lezat untuk mendapatkan omega-3.

BACA JUGA:DISUKA Usai Dapat Nomor Urut 1 di Pilkada Kota Bengkulu: Kami Siap Menang!

BACA JUGA:Pilgub Bengkulu 2024: Helmi-Mian Nomor Urut 1, Rohidin-Meriani Nomor Urut 2

4. Minyak Biji Rami

Makanan yang mengandung Omega-3 selanjutnya adalah minyak biji rami. 

Minyak biji rami ini menjadi sumber ALA yang sangat baik dan juga mengandung serat dan lignan, yang memiliki manfaat tambahan untuk kesehatan. 

Minyak ini bisa digunakan dalam salad dressing atau sebagai tambahan pada smoothie. 

Sumber: