Catat! 7 Jenis Makanan Ini Bisa Bantu Penuhi Asupan Omega-3 untuk Tubuh, Apa Saja?

BETVNEWS - Ada beberapa jenis makanan yang mengandung omega-3 dan bisa mmebantu memenuhi asupan nutrisi yang satu ini bagi tubuhmu. 

BACA JUGA:Lezat dan Bergizi! ini 5 Resep Olahan Labu Siam yang Wajib Kamu Recook

BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Rutin Mengonsumsi Jus Seledri Bagi Wanita, Bagus untuk Menurunkan Berat Badan

Omega-3 sendiri merupakan jenis asam lemak esensial yang memiliki berbagai manfaat kesehatan serta menjaga fungsi tubuh agar tetap optimal. 

Namun, untuk mendapatkan manfaatnya, penting untuk memilih makanan yang kaya akan omega-3 dan memasukkannya ke dalam pola makan sehari-hari. 

Meskipun omega-3 dapat ditemukan dalam berbagai sumber, beberapa makanan adalah pilihan terbaik untuk memastikan asupan yang cukup. 

BACA JUGA:Ajak Masyarakat Hilangkan Stigma Negatif, Gubernur Rohidin Dukung Pertumbuhan Biliar di Bengkulu

BACA JUGA:Hati-hati! Ini 5 Efek Samping Konsumsi Omega-3 Berlebihan, Bisa Sebabkan Memar

Omega-3 ini terdiri dari tiga jenis utama, yaitu ALA (asid alpha-linolenic), EPA (eicosapentaenoic acid), dan DHA (docosahexaenoic acid). 

Masing-masing jenis omega-3 ini memiliki manfaat unik untuk tubuh sehingga sumber makanan yang berbeda menawarkan berbagai kandungan omega-3. 

Memahami jenis-jenis makanan yang kaya akan omega-3 bisa mempermudah dalam memilih makanan yang tepat untuk meningkatkan kesehatan.

BACA JUGA:Jangan Makan Labu Siam Berlebih! Ini Efek Samping yang Bisa Terjadi

BACA JUGA:Malam Pengundian Nomor Urut, Kapolda Bengkulu Ajak Kedua Paslon Gubernur dan Wagub Nyanyi Bareng

Dengan mengetahui sumber-sumber utama omega-3 maka hal ini dapat membantu untuk membuat pilihan makanan yang dapat mendukung kesehatan jantung, otak, dan kesejahteraan umum. 

Sumber: