Catat! 7 Jenis Makanan Ini Bisa Bantu Penuhi Asupan Omega-3 untuk Tubuh, Apa Saja?

Bukan hanya itu, memasuki makanan kaya omega-3 ke dalam konsumsi makanan sehari-hari tidak hanya memberikan manfaat kesehatan tetapi juga meningkatkan variasi dan kualitas makanan yang dikonsumsi.

Lantas apa saja makanan yang mengandung Omega-3 ini? Simak informasinya yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut ini. 

BACA JUGA:Bagus untuk Mendetoksi Tubuh, Ini Sederet Manfaat Mengonsumsi Jus Seledri Secara Rutin

BACA JUGA:Ketahui 5 Manfaat Omega-3 untuk Kesehatan, Salah Satunya Dukung Kesehatan Mental

Makanan yang Mengandung Omega-3 

1. Ikan Berlemak

--(Sumber : iStockPhoto)

Makanan pertama yang mengandung Omega-3 dan menjadi makanan yang populer berkat kandungannya adalah ikan berlemak. 

Ikan berlemak seperti salmon, makarel, sarden, dan trout menjadi sumber utama EPA dan DHA. 

Mengonsumsi ikan berlemak secara teratur bisa membantu memastikan asupan omega-3 yang cukup. 

Ikan ini juga kaya akan protein berkualitas tinggi dan nutrisi penting lainnya, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk diet sehat.

BACA JUGA:Kejati Bengkulu Hadiri Rapat Pleno Penetapan Nomor Urut Calon Gubernur Bengkulu 2024

BACA JUGA:6 Manfaat Labu Siam untuk Ibu Hamil, Bantu Dukung Perkembangan Otak Janin Salah Satunya

2. Biji Chia

Selain ikan berlemak, biji-bijian seperti biji Chia menjadi salah satu sumber nabati terbaik untuk ALA, jenis omega-3 yang ditemukan pada tanaman. 

Sumber: