Catat! 7 Jenis Makanan Ini Bisa Bantu Penuhi Asupan Omega-3 untuk Tubuh, Apa Saja?

Meski demikian, sebaiknya hindari memaanaskan minyak biji rami ini untuk menghindari penurunan kualitas nutrisinya.

BACA JUGA:Ini Nomor Urut 5 Pasangan Calon Walikota-Wakil Walikota Bengkulu 2024

BACA JUGA:4 Resep Camilan Buah Alpukat Enak dan Bikin Nagih, Ini Bahan yang Kamu Butuhkan

5. Alga Laut

Beberapa jenis alga laut, seperti spirulina dan chlorella, merupakan sumber DHA sehingga bisa kamu jadikan pilihan sumber Omega-3.

Makanan jenis ini bisa menjadi sumber makanan terutama bagi mereka yang mengikuti pola makan vegetarian atau vegan. 

Suplemen minyak alga juga tersedia dan bisa menjadi alternatif yang baik jika sulit untuk mendapatkan DHA dari makanan lain.

BACA JUGA:Aksi 'Ninja Sawit' di Seluma Makin Marak, Petani di Desa Talang Tinggi Resah

BACA JUGA:30 Anggota DPRD Seluma Ikuti Orientasi Selama 5 Hari

6. Edamame

--(Sumber : iStockPhoto)

Edamame atau kedelai muda menjadi salah satu sumber nabati omega-3 yang mengandung ALA dan bisa kamu jadikan sebagai pilihan. 

Selain itu, edamame juga kaya akan protein, serat, dan berbagai vitamin serta mineral yang bermanfaat untuk tubuh. 

Mengonsumsi edamame sebagai camilan atau tambahan dalam hidangan utama bisa menambah asupan omega-3 dengan cara yang sehat.

BACA JUGA:Cobain 5 Resep Masakan Rumahan Ini, Kamu Bisa Sajikan Menu Ayam Serundeng, Dijamin Nikmat

Sumber: